痘痘是一種很常見的皮膚問題，引起痘痘頻發(fā)的的因素也是非常多的，其中長期便秘也是引起痘痘的重要原因，因?yàn)榉e聚在人體內(nèi)的毒素?zé)o法順利的排出就需要通過皮膚排出，因此長期便秘的人常?？赡軙L痘痘，那么便秘引起的痘痘該如何調(diào)理呢？

消除便秘引發(fā)的痘痘第一步：解決便秘問題

要想調(diào)理便秘引發(fā)的痘痘首先要解決便秘問題，長期便秘是需要治療加上長期調(diào)理的，建議選用安全通便的產(chǎn)品來解決便秘，然后自己注意飲食習(xí)慣和生活規(guī)律來調(diào)養(yǎng)。

首薈通便膠囊是肛腸科和消化內(nèi)科醫(yī)生常推薦的安全通便產(chǎn)品，因?yàn)槭姿C通便膠囊是通便排毒，減肥降脂的國家專利組方。全方共8味藥材組成，原材料均選用道地藥材，包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥。具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效，針對功能性便秘（氣陰兩虛兼毒邪內(nèi)蘊(yùn)證）患者，能有效促進(jìn)患者的胃腸道蠕動和腺體分泌，全面改善便秘癥狀，提高排便質(zhì)量，療效好。純中藥制劑，無明顯毒副作用，無結(jié)腸黑變及結(jié)腸無力等不良反應(yīng)。

注意飲食習(xí)慣，即定時定量、不能飽一頓餓一頓、不能暴飲暴食、飲食干凈衛(wèi)生、食品搭配多樣化。治療便秘適當(dāng)食用有助潤腸通便的食物，如蜂蜜、酸奶等。多食用新鮮蔬果，因?yàn)槭卟?、水果中的纖維質(zhì)、有機(jī)酸種類具有軟化糞便、刺激大腸的作用，對緩解便秘都是非常有效的。

養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，如每天大量喝水、適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動量、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣、早睡早起。

消除便秘引發(fā)的痘痘第二步：內(nèi)調(diào)外敷祛痘

解決了便秘的問題，就是痘痘了，可以通過內(nèi)調(diào)外敷相結(jié)合來調(diào)理痘痘。

內(nèi)調(diào)：

1、薏苡仁海帶雙仁粥

將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火祛痘、養(yǎng)陰潤膚的功效。

2、雞湯煮大白菜

將雞肉和大白菜一起煲湯，具有防止皮膚變得干燥、粗糙、失去光澤的作用，對于排毒養(yǎng)顏祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

外敷：

1、草莓敷臉祛痘法

干草莓泡水后搗碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜調(diào)水當(dāng)面膜使用，效果顯著，因?yàn)椴葺械妮喾右蜃邮强梢杂行б种赜停庆疃坏募哑贰?/p>

2、酸奶敷臉祛痘法

需在你每次喝酸奶時，留下一些抹于長痘痘處，堅(jiān)持一個星期，痘痘就會慢慢地淡化。痘痘消了如果留下難看的痘痕，繼續(xù)使用酸奶祛痘的方法還能消除痘痕，十分有效。

3、苦瓜片敷臉

生苦瓜也是可以去痘的，把苦瓜洗干凈，然后切薄片，放在冰箱里冰凍過后敷臉的效果會更好，清潔好臉部把苦瓜片取出敷在臉上，20分鐘后取下來即可，堅(jiān)持每周兩三次會比較好，這樣不僅能夠改善痘痘，還能讓肌膚變得更加的水潤。

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