對女人而言，瘦身是一輩子的課題。在英國就有位女子，靠著一天做愛3次，持續(xù)半年，居然甩肉約50公斤！到底性愛真的可以減肥嗎？下面就一起來看看吧。

Dawn Chappell在2013年時(shí)認(rèn)識了現(xiàn)在的男友Russ Beach，兩人剛交往就天天做愛，一天次數(shù)達(dá)到2、3次，這讓Dawn Chappell半個(gè)月內(nèi)就瘦了10公斤，半年后，竟然瘦了112磅（約50.8公斤），一切都?xì)w功于密集的性愛。

原來人在過性生活時(shí)，全身各系統(tǒng)和器官都會出現(xiàn)一定的生理和心理的反應(yīng)，比如心跳、呼吸加快，血壓增高等，而在性高潮時(shí)，每分鐘心跳次數(shù)可增加到110～180次/分，呼吸次數(shù)增加到40次/分，血壓增至180/110毫米汞柱（24/14.7千帕）。據(jù)此，近年來曾有人認(rèn)為，過性生活將使人消耗大量熱能，從而可達(dá)到減肥目的。

性愛減肥的3個(gè)階段

準(zhǔn)備

和所有的運(yùn)動一樣，你需要做好案頭工作：紅酒、安全套、音樂，它們相當(dāng)于順手的器材和熱情的觀眾，能很好地調(diào)動情緒，營造浪漫氣氛。

運(yùn)動開始前，要把注意力集中到他身上，手指、舌頭甚至呼吸都是探索的工具，感受他的全身，做愛是兩個(gè)人的舞蹈，想象你正在撫摸何處，自己何處被撫摸，體驗(yàn)?zāi)欠N感覺，就像關(guān)注鐵餅投擲出手時(shí)的弧線，或是體會在水中被身體切割的浪花，感覺會從身體的細(xì)節(jié)處彌漫到全身。

沖剌

適當(dāng)?shù)男詯鄄粌H可以加深呼吸，大大增加細(xì)胞內(nèi)獲得的氧氣，增強(qiáng)各種器官和組織的功能，同時(shí)，能使骨骼和肌內(nèi)健壯做愛時(shí)分泌的激素，能增強(qiáng)肌肉和骨胳的成長。（責(zé)任編輯：兩性健康）

如果你膽固醇過高，你更應(yīng)該嘗試有規(guī)律地做愛，因?yàn)檫@能降低膽固醇水平，并能大大調(diào)整好、壞膽固醇的比例。在性興奮和性高潮時(shí)釋放的荷爾蒙，被證明能提高人體忍受疼痛的極限，減輕關(guān)節(jié)痛、腰疼和頭痛。

在這輪運(yùn)動的過程里，每一個(gè)規(guī)定動作或自由發(fā)揮都會讓運(yùn)動變得熱火朝天，分外引入。雖然沒有場外加油，搖旗吶喊。但你們這時(shí)釋放的卡路里，卻是由每個(gè)簡單的小動作牽動出來的。

后戲

普通比賽后，有風(fēng)度的選手都會擁抱自己的對手，就像這個(gè)時(shí)候，你需要再消耗幾十卡熱量，換取二人幾分鐘的親密，效果斐然。