土豆減肥法最近大受歡迎，一天可以瘦一斤，不過(guò)有以下幾點(diǎn)要求：

1、品種：土豆有許多品種，這種減肥法當(dāng)中的土豆是普通的白土豆。三餐只吃白土豆，不攝入其他食物。

2、配料：想要擁有更好的減肥效果，在配料上要仔細(xì)斟酌，不要使用香料、醬料，只用少許的鹽調(diào)味即可。

3、烹飪方法：最好選擇蒸或者烤的方式烹飪土豆，禁止用炸的方式，炸薯?xiàng)l更是不建議。

4、注意飲水：使用土豆減肥法減肥要注意飲水量，每天至少喝2000毫升的水。而且對(duì)水有要求，只允許喝白開(kāi)水或者茶，不允許喝飲料。

土豆減肥法只適合短期突擊，不適合長(zhǎng)期使用。雖然減肥速度比較快，但是并不全是脂肪，還包括一些肌肉。而且使用這種減肥方法還要考慮反彈幾率，因?yàn)檫@種方法比較容易反彈，會(huì)影響新陳代謝。通過(guò)調(diào)整日常飲食是能夠達(dá)到減肥效果的，科學(xué)搭配自己的減肥餐，能夠讓飲食變得豐富有趣，以便堅(jiān)持更長(zhǎng)時(shí)間。