海帶所含的熱量很低，但是腳趾和礦物質(zhì)卻很豐富。其所含的可溶性纖維，比一般的纖維更容易消化吸收，吃后不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，對(duì)產(chǎn)后瘦身大有裨益。同時(shí)，海帶所含的昆布素有清除血脂的作用，因此海帶是一種健康減肥食品。

　　韓國(guó)女人之所以都那么纖細(xì)苗條，是因?yàn)樗齻冇泻群牧?xí)慣。韓國(guó)產(chǎn)婦產(chǎn)后并不像中國(guó)產(chǎn)婦那樣攝入高蛋白、高熱量的食物，相反，她們把中國(guó)人認(rèn)為性偏寒涼的海帶視為滋補(bǔ)佳品，而且一吃就是3個(gè)月。3個(gè)月之后，韓國(guó)媽媽們也恢復(fù)了昔日的曼妙身材。

　　海帶富含的營(yíng)養(yǎng)不僅容易吸收，而且還有助于產(chǎn)婦通乳下乳。海帶含有豐富的纖維素，是腸道“清道夫”。產(chǎn)婦們通常都會(huì)因?yàn)榫米嗯P、進(jìn)食大量肉類而造成便秘的困擾，海帶所含的纖維素能夠有效解決這個(gè)問題。

　　減肥海帶食譜一：海帶肉絲蛋湯

　　水發(fā)海帶150克(切成細(xì)絲)，雞蛋1只，瘦豬肉絲20克。待鍋中水開后，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內(nèi)做成湯，再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調(diào)料放入盤中，將湯沖入即可。這樣可保持此菜的鮮度和嫩綠色調(diào)。

　　減肥海帶食譜二：海帶燉排骨

　　主料：豬排骨300克。

　　配料：海帶15克。

　　調(diào)料：蔥段、姜片、鹽、胡椒粉少許。

　　操作過程

　　1、將豬排洗凈、瀝水，改成塊狀，放入沸水中氽一下，撈起洗凈，瀝水待用。

　　2、將海帶放入清水中泡約1小時(shí)，洗去雜質(zhì)，瀝水切成片狀，用開水燙一下，瀝水待用。

　　3、砂鍋加適量水，放到中火上，放入豬排、蔥段、姜片，燒開，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火，燉至五成熟時(shí)，放入海帶，視豬排肉爛時(shí)，放入鹽、胡椒粉，起鍋即可。

　　特點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)豐富，鮮脆味美。

　　減肥海帶食譜三：韓式海帶湯

　　做法1：

　　1、牛肉1塊(好像用的是里脊)放到一鍋開水里。等到牛肉爛了，撈出來

　　2、泡好的海帶切段，放到牛肉湯里牛肉切成粗絲也放到湯里。等到海帶熟了(很軟很軟)…放入蒜泥和醬油(沒有鮮味的那種)煮一會(huì)，就好了。