腸息肉是生長在我們腸道上的一種異常肉瘤，有良性的也有惡性的，腸息肉是很多腸癌的病發(fā)元兇，所以預防腸息肉產(chǎn)生非常有必要。要做好腸息肉預防工作，要從改善自己的生活方式和飲食習慣開始，從而在源頭上控制住染病可能，達到預防腸息肉的目的。

1、養(yǎng)成良好的生活習慣

戒煙限酒；世界衛(wèi)生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3；其次，不酗酒。

煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質，誘發(fā)腸息肉。

2、飲食注意

不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

3、保持良好心態(tài)

有良好的心態(tài)應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是腸息肉的重要誘因，中醫(yī)認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)。

體內(nèi)代謝紊亂，導致體內(nèi)酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

4、堅持體育鍛煉

加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質，引起腸息肉。

5、生活要有規(guī)律

生活要規(guī)律，生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質酸化，容易患腸息肉。

應當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使細胞增生，突變疾病遠離自己。

6、飲食衛(wèi)生

不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。