如何預防直腸息肉最有效？直腸息肉會給我們的健康帶來很多的危害，應該要做好日常的預防工作。不過，日常生活中要預防直腸息肉是比較簡單的一件事。在這里，就來一起了解了解直腸息肉的預防方法和危害吧。

直腸息肉的預防方法

飲食清淡。不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

保持良好心態(tài)。有良好的心態(tài)應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞?？梢妷毫κ悄c息肉的重要誘因，中醫(yī)認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)。體內(nèi)代謝紊亂，導致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

堅持體育鍛煉。加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)，引起腸息肉。

多吃水果和蔬菜。研究表明水果、蔬菜和全谷有助預防結腸息肉，因為這些食物富含纖維素，可以降低結腸息肉的風險。另外，水果和蔬菜還富含抗氧化劑，可以預防結腸癌癥。

不吸煙、喝酒。肛腸專家介紹說吸煙、過量飲酒都會增加結腸息肉和結腸癌的風險。如果你有結腸癌家族史，那尤其應該減少吸煙和飲酒來降低發(fā)病風險。

生活規(guī)律。生活要規(guī)律，生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化，容易患腸息肉。應當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使細胞增生，突變疾病遠離自己。

那么，直腸息肉會帶來哪些危害呢？

直腸息肉的危害

直腸脫垂。直腸息肉較大或者數(shù)量比較底牌的時候，會因為重力的關系而牽拉腸粘膜，會使其逐漸與肌層分離而向下脫垂。另外，患者排便動作牽拉以及腸黏膜刺激，會導致蒂基周圍地粘膜層松弛，可并發(fā)直腸脫垂。

腸套疊。這主要發(fā)生在較大直腸息肉還可以引起腸套疊，這會導致腸套疊以至造成腸梗阻而出現(xiàn)腹痛。

癌變。對于那種體積較小由帶蒂的非腫瘤性息肉，多數(shù)與息肉中的良民，一般不易發(fā)生惡變；如果體積較大、寬基廣蒂的息肉，則極有惡變?yōu)榘┑目赡?。良性息肉多生長十分緩慢，若是在短期內(nèi)迅速長大，直徑大于2厘米以上時，應警惕癌變。如結腸腺瘤性息肉是因結腸黏膜細胞增生過旺，癌變率可達42%-77%。

直腸息肉危害大，預防和治療都要多重視。