降低肺部真菌感染風(fēng)險，可從改善生活環(huán)境、增強自身免疫力、注意個人衛(wèi)生、合理使用抗生素、定期體檢等方面入手。

1. 改善生活環(huán)境：在空氣質(zhì)量差時，盡量減少外出，尤其是霧霾天氣。若必須外出，應(yīng)佩戴具有防護功能的口罩，如N95口罩等，以過濾空氣中的有害顆粒和真菌孢子。在家中可使用空氣凈化器，能有效去除空氣中的灰塵、花粉、真菌等有害物質(zhì)，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。同時，要保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，定期打掃房間，清理灰塵和雜物，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通。

2. 增強自身免疫力：保持均衡的飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等，有助于增強身體抵抗力。適度進行運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進血液循環(huán)，增強心肺功能，提高機體免疫力。此外，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)，也對免疫系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)至關(guān)重要。

3. 注意個人衛(wèi)生：勤洗手，避免用手觸摸口鼻，防止真菌通過手部接觸進入呼吸道。在公共場所使用公共物品后，更要及時洗手。保持口腔清潔，每天早晚刷牙，飯后漱口，可減少口腔內(nèi)真菌滋生，降低真菌進入肺部的風(fēng)險。

4. 合理使用抗生素：抗生素的濫用會破壞人體正常的菌群平衡，增加真菌感染的機會。因此，應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議使用抗生素，避免自行用藥或隨意增減劑量。在使用抗生素期間，若出現(xiàn)咳嗽、發(fā)熱等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，評估是否存在真菌感染。

5. 定期體檢：定期進行肺部檢查，如胸部X光、CT等，有助于早期發(fā)現(xiàn)肺部病變。對于有慢性疾病、免疫力低下等高危人群，更應(yīng)增加體檢的頻率。一旦發(fā)現(xiàn)肺部有真菌感染的跡象，應(yīng)及時進行治療，防止病情惡化。

空氣質(zhì)量差時，肺部真菌感染的風(fēng)險會增加。通過改善生活環(huán)境、增強自身免疫力、注意個人衛(wèi)生、合理使用抗生素以及定期體檢等措施，能夠在一定程度上降低肺部真菌感染的風(fēng)險。若出現(xiàn)疑似肺部真菌感染的癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確診斷并進行針對性治療。