感冒時，適合吃清淡易消化食物、富含維生素C食物、富含蛋白質食物、溫熱飲品、能緩解癥狀的藥物等。

1. 清淡易消化食物：感冒期間，人體腸胃功能可能會受到一定影響，因此適合吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥糊等。這些食物容易被人體消化吸收，不會給腸胃造成太大負擔，還能為身體提供能量。

2. 富含維生素C食物：維生素C具有抗氧化作用，能增強人體免疫力，有助于緩解感冒癥狀。常見的富含維生素C的食物有橙子、檸檬、草莓、獼猴桃等水果，以及西蘭花、青椒、菠菜等蔬菜。

3. 富含蛋白質食物：蛋白質是身體修復和免疫系統(tǒng)正常運作所必需的營養(yǎng)物質。感冒時可適當攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、豆類等，有助于身體恢復。

4. 溫熱飲品：多喝溫熱飲品能促進新陳代謝，幫助身體排出毒素，緩解感冒不適。例如溫開水、姜糖水、蜂蜜水、雞湯等。姜糖水有驅寒作用，適合風寒感冒；蜂蜜水可潤喉止咳；雞湯能補充營養(yǎng)，減輕鼻塞、流涕等癥狀。

5. 能緩解癥狀的藥物：針對感冒不同癥狀，可選用相應藥物。解熱鎮(zhèn)痛藥如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，能緩解發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛等癥狀；減輕鼻充血藥如偽麻黃堿，可減輕鼻塞；鎮(zhèn)咳藥如右美沙芬、噴托維林等，能緩解咳嗽癥狀；抗組胺藥如氯苯那敏、苯海拉明等，可緩解打噴嚏、流鼻涕等癥狀。但用藥需遵醫(yī)囑。

感冒時合理的飲食和正確使用藥物對緩解癥狀、促進康復至關重要。選擇清淡易消化、富含維生素C和蛋白質的食物，多喝溫熱飲品，同時根據(jù)癥狀在醫(yī)生指導下選用合適藥物，能幫助身體更快恢復健康。若感冒癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。