咽炎就像一個磨人的小妖精一樣，一旦患上了之后，只要動口就疼，咽個口水都疼，每天都要承受很多的痛苦，為什么得了咽炎會這樣呢？

你是否也會出現(xiàn)這樣的情況：早上起來刷牙時會覺得惡心想吐；嗓子里老感覺有異物，但是又咳不出來；吃不了辣的東西，一吃就會咳嗽個不停。如果你出現(xiàn)了上述的這些情況，那就需要引起警惕了，你多半是患上咽炎了。

咽炎分為急性和慢性兩種類型：急性咽炎發(fā)病較急，表現(xiàn)為咽部干燥灼熱、吞咽疼痛、嚴(yán)重時會造成頸部淋巴腫痛；慢性咽炎不會有全身癥狀表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為咽部不適，出現(xiàn)異物感、灼熱感、干燥感，并常會伴有惡心、咳嗽等情況。

咽炎看起來就屬于一個普通的炎癥，但是如果你沒有及時的把它治療好的話，不但要忍受很多的痛苦，并且因?yàn)檠什刻幵诘奶厥獾奈恢?，還容易通過淋巴管擴(kuò)散到身體其他的分泌器官，很容易會引起腮腺炎和甲狀腺炎，嚴(yán)重的話還可能會引起咽喉癌出現(xiàn)。

那么，除了及時進(jìn)行醫(yī)治之外，還有哪些方式可以有效地緩解咽喉炎呢？

我們在生活中藥想有效的去緩解病情的話，首先就是要知道是什么原因?qū)е卵屎硌椎陌l(fā)生，或者是什么原因使得病情加重，這樣才可以有針對性的進(jìn)行調(diào)理。下面就為大家總結(jié)一些原因和應(yīng)對方式。

空氣質(zhì)量較差

當(dāng)所處環(huán)境的空氣質(zhì)量較差，粉塵、細(xì)菌等有害物質(zhì)含量較高時，會誘發(fā)咽炎的出現(xiàn)。因此，在生活中，身處室內(nèi)時要保證空氣流通，當(dāng)室外空氣質(zhì)量較差時，要減少出門的時間，并記得佩戴口罩。

飲食不節(jié)

在飲食方面很多人偏愛辛辣、油膩等刺激性的食物，還有飲烈酒、濃茶的習(xí)慣，這都會刺激咽喉，誘發(fā)咽喉炎。為了防止疾病的發(fā)生，要減少這些刺激性食物的攝入，養(yǎng)成清淡的飲食口味，做到飲食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的均衡，才能最合理地飲食習(xí)慣。

不當(dāng)?shù)闹v話方式

有些職業(yè)是需要長時間講話的，如教師、話務(wù)員，這些人群普遍都會存在咽喉炎的情況，這和她們本身講話的方式不當(dāng)是離不開關(guān)系的。為了你的咽喉健康，應(yīng)該在生活中盡量避免不間斷的大聲講話，并且要注意及時的休息補(bǔ)充水分。

除了針對上述的三點(diǎn)主要原因進(jìn)行的針對性調(diào)理之外，還有哪些方式可以有效地預(yù)防、緩解咽炎呢？

保持口腔健康

做好口腔清潔工作，養(yǎng)成早晚刷牙、發(fā)后漱口的習(xí)慣，還可以通過含食鹽水、飲用食鹽水的方式進(jìn)行預(yù)防保健。

生活習(xí)慣調(diào)整

抽煙喝酒是很多人的習(xí)慣，但煙酒會對咽喉造成極大的刺激，應(yīng)該避免接觸，即便是二手煙也要規(guī)避。再者，每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉，同樣也是預(yù)防咽喉炎的重要方式。

有咽炎問題的朋友，一定要試試這些調(diào)理方式。