霧霾天氣怎么預(yù)防咽喉炎

1、盡量不要選擇霧霾天在戶(hù)外鍛煉

霧霾天氣空氣污染較重，建議不要外出鍛煉，尤其是不要進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)量較大的活動(dòng)，比如戶(hù)外跑步。此外，外出時(shí)建議佩戴口罩并盡量避免到人流密集的場(chǎng)所活動(dòng)。出現(xiàn)呼吸困難等癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)。

2、多吃養(yǎng)陰生津的食物

一般性的咽干，咽喉疼痛，可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)進(jìn)食一些養(yǎng)陰生津之品，如蘿卜能除痰潤(rùn)肺，解毒生津，和中止咳；雪梨能生津潤(rùn)燥，清熱化痰；但如果在空氣不好、霧霾天污染比較嚴(yán)重的情況下，出現(xiàn)聲音嘶啞，咳嗽等嚴(yán)重癥狀超過(guò)一周，最好及時(shí)用藥，以免癥狀加重。

3、規(guī)律生活

現(xiàn)在人的生活節(jié)奏加快，人際關(guān)系復(fù)雜，經(jīng)常處于疲勞、精神緊張狀態(tài)，參加體育鍛煉的機(jī)會(huì)減少。許多人缺乏足夠的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活規(guī)律，還有的人因?yàn)閴毫Φ雀鞣N原因終日悶悶不樂(lè)，使身體抗病能力減弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎遷延不愈，病情加重。

4、早發(fā)現(xiàn)早治療

一旦發(fā)現(xiàn)咽部持續(xù)幾天有不適感，需要重視起來(lái)。要爭(zhēng)取作到早發(fā)現(xiàn)，早治療。治療越早，效果越好。拖的越久，療程越長(zhǎng)?；颊咄纯嚯y當(dāng)，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)也會(huì)加重。市場(chǎng)上口碑比較好的咽炎片，如吳太牌咽炎片，主要針對(duì)咽干、咽癢或者刺激性咳嗽等癥狀的慢性咽炎患者。吳太牌咽炎片由多組分全中藥制劑中藥成份制成，在其生產(chǎn)過(guò)程當(dāng)中經(jīng)過(guò)審慎配比，使各味藥材之間相互調(diào)和，君臣佐使位次分明，在充分發(fā)揮藥效的同時(shí)，最大限度的降低可能帶來(lái)的副作用，可按療程長(zhǎng)期服用，解決咽炎帶來(lái)的煩惱。