彌漫的大霧給人們的身體帶來很大傷害，最近你的身體有沒有出現(xiàn)一些不適癥狀？霧霾天氣外出要戴口罩，做好預防誘發(fā)氣管炎、咽喉炎、眼結膜炎、鼻炎等疾病。接下來，告訴你如何預防疾病的保健常識和霧霾天氣的危害。

外出戴口罩

霧天外出時可以戴上口罩，能有效防止粉塵顆粒進入體內(nèi)。

口罩以棉質的最好。因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。

外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。

飲食清淡多喝水

霧天宜選擇清淡、易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果。這樣不僅可以補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。

霧天應少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

霧霾天氣少開窗

很多人習慣開窗通風?？扇绻F霾一整天不散，是該開窗通風還是緊閉門窗呢？

專家指出，霧霾天氣里，不提倡早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。

適量補充維生素D

秋季霧多，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時可補充一些維生素D。

霧霾天氣的危害很大，會給人體帶來很多危害，在不可抗拒的環(huán)境下，我們要做好預防保健的工作，愛護自己的身體，保護自己的身體，一起來做好防大霧疾病工作。