1、首先不要同時捏住兩個鼻孔拼命的擤鼻涕，可以采取輪換的方式進行，這樣不至于給中耳太大的壓力，導致細菌病毒進入中耳引起炎癥。

2、可以采取以下的方法進行緩解。緩解鼻塞的方法： 按揉鼻根兩側的晴明穴。按壓委中穴，可解一時鼻塞，若想長久，得同時用艾灸炙膀胱俞。當然最好是針炙，效果會更好。 可在鼻孔里面點用蔥白汁或大蒜汁，這樣可以起到消炎的效果。那如果是感冒引起的鼻塞，可以用下布洛偽麻片，很管用。 此外，還有熏蒸法，熱敷法，填充法等等，可以根據(jù)自已的實際情況去醫(yī)院征求醫(yī)生的意見。

如果經常出現(xiàn)持續(xù)性的鼻塞，一定要去醫(yī)院進行檢查確診，因為很多疾病都會導致鼻塞的癥狀，比如鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻竇炎等都可以引發(fā)鼻塞，如果是感冒引起的鼻塞，那感冒痊愈，鼻塞的癥狀自然解除，但是如果是其他疾病引起的，可能就會出現(xiàn)持續(xù)的癥狀。