家庭醫(yī)生在線：中老年人膝關(guān)節(jié)要怎么保養(yǎng)？

張榮凱：中老年人膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，這個話題主要分以下幾個方面，第一個飲食，飲食要注意補充含有維生素，含有鈣磷比較多的食物，比如胡蘿卜、橙子、梨，可以吃牛奶、奶酪，補充一點。第二是膝關(guān)節(jié)要注意保暖，要被避免濕冷的環(huán)境，這樣有利于的關(guān)節(jié)的健康。第三是要注意控制的體重，老年人現(xiàn)在生活好了，老年人可能退休后不想動，這樣容易長胖治不好的，控制體重在關(guān)節(jié)保養(yǎng)方面，是很關(guān)鍵的因素。第四點，適當(dāng)?shù)倪\動利于關(guān)節(jié)的健康，可以加強膝關(guān)節(jié)周圍的，韌帶跟肌肉的力量，及穩(wěn)定關(guān)節(jié)這樣作用，最后一點建議是，假如關(guān)節(jié)出現(xiàn)有不舒服了，及時去咨詢?？漆t(yī)生，早期把疾病，在早期就把它治療好，不要拖到后面，就只能去進行手術(shù)了。