家庭醫(yī)生在線：“走路多”到底對膝關(guān)節(jié)有多大傷害？

張榮凱：走路多是相對的概念，對于每個人來講，他的運動量，他身體的承受能力，是不一樣的，有些人可以走路比較長，或者運動量比較大，他也不會覺得疲倦，相對于他來講走路是不多的，但是如果走路的步數(shù)，或者運動量超越了，個體的承受的能力時，成為走路多對于這個人，走路多了對膝關(guān)節(jié)有什么影響？主要兩方面，走路多了，膝關(guān)節(jié)承受的機械的應(yīng)力，負(fù)荷過多了導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨，或者半月板提前出現(xiàn)磨損；第二個走路多，可以引起膝關(guān)節(jié)周圍的，肌肉跟韌帶的勞損的癥狀，所以如果走路多了，第二天感覺膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，或者腫脹這樣的癥狀，就證明前天走路步數(shù)，可能已經(jīng)過多了，超越身體承受的能力。

家庭醫(yī)生在線：膝關(guān)節(jié)炎患者是不是要少走路？

張榮凱：這個問題我在門診還有病房，還有朋友經(jīng)常會問到，中老年人關(guān)節(jié)退變了，應(yīng)該少走多坐，是不是正確的？不是的，應(yīng)該還是適當(dāng)?shù)囊呗?，因為走路能鍛煉的膝關(guān)節(jié)，因為膝關(guān)節(jié)接受適當(dāng)?shù)膽?yīng)力刺激時，另外適當(dāng)?shù)倪\動或者走路，運動方式可以加強膝關(guān)節(jié)，周圍的肌肉韌帶的強度，可以提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，所以要適當(dāng)?shù)淖呗?，而不是靜坐的不動。