家庭醫(yī)生在線：家庭醫(yī)生在線的網(wǎng)友，大家好，歡迎收看家庭醫(yī)生在線專家面對(duì)面訪談節(jié)目，今天我們很榮幸請(qǐng)到暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科副主任醫(yī)師侯輝歌做客我們的訪談間，跟我們分享踝關(guān)節(jié)慢性疼痛與急性扭傷的相關(guān)問(wèn)題。侯醫(yī)生您好，歡迎您！

家庭醫(yī)生在線：踝關(guān)節(jié)急性扭傷后繼續(xù)強(qiáng)行會(huì)帶來(lái)哪些后果？

侯輝歌醫(yī)生：這個(gè)帶來(lái)比較嚴(yán)重的后果，因?yàn)樵谒毙耘^(guò)以后，它可能存在著韌帶的損傷，在韌帶損傷以后，關(guān)節(jié)是不穩(wěn)定的一個(gè)狀態(tài)，會(huì)造成軟骨的磨損帶來(lái)無(wú)法挽救的嚴(yán)重的傷害。

家庭醫(yī)生在線：踝關(guān)節(jié)急性扭傷第一時(shí)間應(yīng)該如何正確處理？

侯輝歌醫(yī)生：如果是扭傷了踝關(guān)節(jié)，第一時(shí)間，我們有叫rice原則的正確處理方式。所謂rice原則，R是rest，充分的休息，不能再進(jìn)行活動(dòng)，否則會(huì)使腫脹會(huì)進(jìn)一步的加重；第二個(gè)是ice，用冰敷，我們可以降低局部的腫脹減少毛細(xì)血管的出血，在24小時(shí)之內(nèi)每次是10到20分鐘，一天三次以上，這樣有效的可以使腫脹減輕；第三個(gè)是compression，給他適當(dāng)?shù)募訅菏鼓[脹減輕；剩下叫elevation，抬高患肢使腫脹減輕，這是我們處理的RICE原則。

家庭醫(yī)生在線：踝關(guān)節(jié)急性扭傷后哪些行為動(dòng)作盡量避免？

侯輝歌醫(yī)生：盡量如果扭傷過(guò)以后，根據(jù)你的內(nèi)外側(cè)的，包括內(nèi)外側(cè)的壓痛的情況，因?yàn)榭赡軗p傷是內(nèi)側(cè)副韌帶或者是外側(cè)副韌帶，這個(gè)時(shí)候如果你做相應(yīng)的內(nèi)翻或外翻動(dòng)作，會(huì)加重，可能部分損傷的韌帶會(huì)變成完全撕裂，這樣治療就會(huì)更麻煩一些。