家庭醫(yī)生在線：年輕人久坐電腦前如何預防腰肌勞損？

尹剛輝教授：這個問題首先從一篇文章說起，一個丹麥的60年代的一個實驗說起。這個實驗把一個測壓力機直接放到活人的椎間盤里面去，測量人在不同的姿勢、位置和負重狀態(tài)下，腰椎間盤受的力量。那實驗可以看到當人站直以后，上半身前傾15度的時候，腰椎間盤的壓力是最大的。其次就是下蹲的時候，然后就是坐著的時候，再其次是站著的時候，平躺的時候是壓力最小的時候。所以對白領(lǐng)一族來說，最常見的就是坐著工作。坐著工作不管是用哪種椅子，特別是在工作的時候，椅背對白領(lǐng)來說基本上是沒用的，都是坐得很直。在這種情況下，椎間盤的壓力也好，腰椎的肌肉收縮要維持這種腰前突的力量也好，都是達到了一個比較大的程度，所以容易勞損，椎間盤容易出問題。所以給大家最好的建議就是，不要連續(xù)坐超過兩個小時，坐一個小時或者坐一個多小時，起來活動一下、伸展一下，走一走或者躺一躺，這是對腰是一個很好的保護。

家庭醫(yī)生在線：脊柱側(cè)彎佩戴支具有什么壞處？

尹剛輝教授：支具不是說萬能的，也不是完全沒有損害的。第一，如果頂壓的位置不當，療效會不佳；第二，頂壓的位置不當、力度過大，可能引起壓瘡；第三，支具同樣會限制小朋友的呼吸，心臟、肺的發(fā)育。所以說，醫(yī)生沒讓上支具，千萬不要自己去上支具。醫(yī)生沒讓脫支具，也不要輕易的自己去脫支具，一定要聽醫(yī)生的、聽專業(yè)人士的。