家庭醫(yī)生在線：市面上的護膝類裝備能否保護膝關(guān)節(jié)？

朱立軍教授：做任何運動，尤其跑步，對膝關(guān)節(jié)的損傷是很大的。怎么去保護膝關(guān)節(jié)？其實要平時做些肌肉訓(xùn)練（臀肌訓(xùn)練、下肢訓(xùn)練），關(guān)節(jié)柔韌性、穩(wěn)定性訓(xùn)練，神經(jīng)控制的訓(xùn)練，讓運動系統(tǒng)趨于完美。其實人從四腿進化到兩腿，是適合奔跑、走路還有跳躍的。而這些保護性，被動的護膝，會把內(nèi)在的保護系統(tǒng)絕緣，這是非常不合理的。護膝，一般是一種情況下使用，就是運動員準(zhǔn)備打比賽時，本身有損傷。那么通過護膝一下，打完球之后拉下來繼續(xù)訓(xùn)練，爭取不用護膝也能上場，這是正確的使用。但是業(yè)余的愛好者，本身不是運動員，如果跑步受傷，那應(yīng)該先治好傷情，再繼續(xù)跑步。因為你不是職業(yè)運動員，不是通過這個運動來吃飯的。你就要保護膝關(guān)節(jié)，看關(guān)節(jié)有什么問題，需要做手術(shù)，還是通過康復(fù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、功能訓(xùn)練可以解決。解決掉跑步的不適后，再繼續(xù)運動，這樣才是正確的。就像一棵樹刮到了，用棍撐起來，這時候也是臨時性保護意義。長期撐其實也沒有必要，關(guān)鍵是把自己的運動系統(tǒng)鍛煉好。