頸椎病、腰椎病是當(dāng)下人們尤其是上班一族最?；嫉募膊?，導(dǎo)致頸腰椎疾病的因素很多，如何治療頸椎病和腰椎?。咳绾芜M(jìn)行腰椎病手術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練？家庭醫(yī)生在線特別邀請了中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院康復(fù)科主任醫(yī)師馬超教授，來為各位網(wǎng)友解答頸腰椎疾病的治療等相關(guān)問題。

家庭醫(yī)生在線：自己按摩可以緩解頸椎疼痛嗎？

馬超教授：適當(dāng)?shù)淖晕野茨?，可以放松一下頸部的肌肉，對肌肉緊張，疼痛引起的這種頸椎病，還是有幫助的，當(dāng)然自我按摩，也需要一定的技術(shù)，所以如果有疼痛比較明顯的話，建議還是到專業(yè)的機(jī)構(gòu)，醫(yī)院去進(jìn)行治療。