頸椎病、腰椎病是當下人們尤其是上班一族最?；嫉募膊?，導致頸腰椎疾病的因素很多，如何治療頸椎病和腰椎??？如何進行腰椎病手術后的康復訓練？家庭醫(yī)生在線特別邀請了中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院康復科主任醫(yī)師馬超教授，來為各位網(wǎng)友解答頸腰椎疾病的治療等相關問題。

家庭醫(yī)生在線：對于上班族而言，頸椎病有哪些日常療法？

馬超教授：頸椎病是由于長期的低頭，一個強迫的姿勢，引起的頸椎肌肉、韌帶，包括骨關節(jié)的一些變化。我們在自我保健的過程中，建議可以用一種與工作方式相反的一種運動，比如說我們長期低頭，我們可以在放松時候，把頭往后仰，這樣與工作方式相反，來放松后部的肌肉。然后也可以對頸部做一些適當?shù)臓可?，在網(wǎng)上面，有很多頸椎的保健操，米字操是大家公認的，比較有幫助的一種頸椎運動的方式。