中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，當(dāng)肝臟處于健康狀態(tài)時(shí)，我們的身體也會(huì)處于健康狀態(tài)，一旦肝臟受到損傷，勢(shì)必會(huì)影響到全身的狀態(tài)，不僅會(huì)影響到生活，同時(shí)也會(huì)降低食欲，只要堅(jiān)持做六件事情，就能夠見(jiàn)證肝臟的健康。

肝不好要堅(jiān)持做哪些事情呢？

1、早晨起來(lái)之后喝一杯水

早晨起床之后不管口渴與否都應(yīng)該喝一杯蜂蜜水、檸檬水或者是溫開(kāi)水，這樣不僅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的水分，同時(shí)也能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助肝臟腎臟排毒，防止出現(xiàn)便秘。每天晨起堅(jiān)持喝一杯水能夠幫助肝臟排毒，減少了肝臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去就能夠減少身體中的毒素。

2、兩餐之間喝養(yǎng)肝茶

蒲公英是民間常見(jiàn)的一種中藥材，具有一定的養(yǎng)肝功效，可以每天堅(jiān)持使用蒲公英泡水當(dāng)茶飲用，但是蒲公英的療效比較單一，不妨在中醫(yī)的指導(dǎo)下搭配枸杞子、決明子或者鮮白茅根一起煎茶水喝，養(yǎng)肝的效果會(huì)事半功倍。

3、晚餐早吃

如果晚餐吃得太晚的話，不僅會(huì)影響到睡眠，同時(shí)也會(huì)影響到肝臟的修復(fù)。另外晚餐吃得太晚的話也會(huì)讓大量的熱量堆積，從而引起身體的肥胖，引起脂肪肝。晚餐的飲食要以清淡、容易消化為主，這樣才能夠讓肝臟得到充足的休息。

4、飯后靜坐

中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生貴在養(yǎng)神，把心里一些雜念全部去除。吃完飯后抽出30分鐘的時(shí)間閉目養(yǎng)神，長(zhǎng)時(shí)間下去能夠養(yǎng)陰去燥，同時(shí)也能夠達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，防止肝病出現(xiàn)惡化。

5、最好不要吸煙和喝酒

眾所周知喝酒會(huì)直接傷害到肝臟，因?yàn)?0%的酒精會(huì)直接進(jìn)入到肝細(xì)胞。吸煙不僅僅會(huì)加快向肝纖維化的進(jìn)程，同時(shí)也會(huì)加重酒精對(duì)肝臟所帶的刺激，從而引起了肝硬化，同時(shí)也會(huì)直接引起肝癌的發(fā)生。

6、睡覺(jué)前不要玩手機(jī)

現(xiàn)在的年輕人生活中已經(jīng)離不開(kāi)了手機(jī)，即使晚上睡覺(jué)前也會(huì)抱著手機(jī)玩，一定要戒除此不良的壞習(xí)慣。經(jīng)常性的玩手機(jī)，勢(shì)必會(huì)熬夜晚睡，這樣不能讓肝臟得到充足的休息，長(zhǎng)時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致肝臟疾病，另外長(zhǎng)時(shí)間的使用眼睛看手機(jī)屏幕，也會(huì)引起眼睛的干澀，傷害到肝臟。

溫馨提示

對(duì)于肝臟不好的人群來(lái)說(shuō)，可以堅(jiān)持做以上六件事情，能夠讓肝臟變得越來(lái)越健康。戒掉煙酒，積極的做好防感冒措施。