如果你的肝臟不是很好的話，那么就會有容易疲勞，黑眼圈等問題產(chǎn)生，而且整個人看上去精神和皮膚狀態(tài)都不是很好，而如果你想要在平時養(yǎng)護要自己的肝臟的話，那么就可以通過以下幾個小動作來幫忙。

4個小動作看似不起眼，其實可以養(yǎng)肝，快動起來！

1、多轉動眼球

在平時你可以找一個遠方的大型的物體作為固定點，然后從左到上到右到下來進行畫圓，但是在轉動眼球的時候應該注意頭部應該保持不動的，這樣進行個十圈左右，再從反方向來進行轉動，這樣就能讓眼球疲勞得到緩解，也能提高視力了，而且對于養(yǎng)肝來說也非常有幫助。

2、轉動頸部活動

平時很多的人工作都離不開電腦，而想要讓肝部得到養(yǎng)護，想要讓身體更加健康，可以在工作一小時之后來轉動下脖子，然后對頸部的肌肉進行輕輕的拍打，這樣可以有效的緩解肌肉疲勞，而且還能對大腦血氧供應進行改善，進行完這項動作之后腦袋也會變得清醒很多，其對神經(jīng)衰弱是有很大的幫助的。

3、閉目養(yǎng)神

其實眼部和肝臟是相通的，肝主藏血，肝主目，所以想要養(yǎng)肝的話那么就要先養(yǎng)目。如果你平時眼部總是有干澀，容易流眼淚等情況產(chǎn)生時，那么可能就是肝在作怪。眼部干澀說明肝的精血不充足，而有迎風類則是由于肝的收斂功能不足。針對這種情況你可以在眼睛有疲勞感的時候把它閉上，這樣可以起到很好的養(yǎng)肝明目的效果。在閉上眼睛的時候要降氣，然后用食指輕輕的壓一下眼瞼，之后微微的揉搓至眼球發(fā)熱發(fā)熱即可。

4、進行掂腳尖活動

想要養(yǎng)肝，想要讓自己肝臟更健康的人，還可以每天進行踮腳活動，這不光能起到養(yǎng)肝的效果而且還能達到補腎的功效呢。不過想要起到養(yǎng)肝的作用，那么就要每天都進行這個動作才可以。

通過以上文章的講述，您現(xiàn)在對在平時如何養(yǎng)肝是不是已經(jīng)有了全面的認識了，在平時肝不好的人可以進行以上小方式來達到養(yǎng)肝的效果，不過想要達到良好的養(yǎng)肝效果，一定要堅持進行這些事情，這樣才能讓肝部更加健康，才能有效的避免一些肝病病癥產(chǎn)生。