很多人因?yàn)橹栏闻K對(duì)身體非常重要，所以在平時(shí)會(huì)采取一些措施來保護(hù)肝臟，其中也包括服用養(yǎng)肝保健品。卻不知道一些養(yǎng)肝保健品在進(jìn)入肝臟后，反而會(huì)給肝臟帶來負(fù)擔(dān)，如果想要養(yǎng)肝，不妨用一些天然的護(hù)肝食物，不僅養(yǎng)肝，而且無毒副作用。

生活中有哪些天然的護(hù)肝食物？

一、絲瓜

絲瓜里面含有豐富的維生素c，而維生素c是一種很好的抗氧化物質(zhì)，它不僅能幫助提高身體免疫力，還能幫助清除身體多余的毒素以及一些自由基，能促進(jìn)細(xì)胞活性。對(duì)于肝臟來講，它可以清除肝臟中的自由基，防止自由基傷害到肝臟。

二、紅棗

紅棗有補(bǔ)氣血暖胃的作用，而肝臟不好的人在平時(shí)如果能堅(jiān)持喝紅棗，是可以幫助增強(qiáng)肝臟能力的，它可以增強(qiáng)身體中血清蛋白的含量，從而促進(jìn)肝臟的氣血循環(huán)，在一定程度上有保肝排毒的作用。

三、海藻

海藻中所含維生素、海藻酸、蛋白質(zhì)等，都是身體所需要的，海藻主要的功效是排毒。在平時(shí)經(jīng)常吃海藻，可以幫助減輕肝臟的排毒能力，對(duì)于一些肝臟不好的人來講，在減輕負(fù)擔(dān)的同時(shí)讓肝細(xì)胞得到修復(fù)。

四、魔芋

魔芋中含有的纖維不僅能延緩腸道對(duì)脂肪的吸收，它還可以促進(jìn)身體膽固醇轉(zhuǎn)化為膽酸，降低膽酸在肝臟中的循環(huán)，防止膽固醇在肝臟中堆積而引發(fā)脂肪肝。另外對(duì)于肥胖的人來講，多吃一些魔芋能幫助減肥。

五、酸梅

酸梅是藥食同源的一種食物，它所存在的藥用價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常高，對(duì)于肝臟不好的人來講，每天攝取的食物在肝臟中進(jìn)行代謝會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝病加重，多吃一些酸梅可以促進(jìn)肝臟代謝和排毒，對(duì)肝臟疾病有輔助治療功效。

六、木耳

木耳是一種天然的器官清潔食物，木耳中所含的物質(zhì)，可以幫助吸附腸道以及肝臟中的一些油脂和毒素，并且?guī)椭懦鲶w外。

總的來講，生活中的這些天然食物能有效起到養(yǎng)護(hù)肝臟的作用，所以在平時(shí)想要養(yǎng)護(hù)肝臟不妨多吃這些食物，從飲食中調(diào)理不僅安全，沒有毒副作用，還能幫助身體補(bǔ)充一些需要的營(yíng)養(yǎng)元素。只是要知道除了從飲食方面，日常中的一些習(xí)慣也是養(yǎng)護(hù)肝臟的重要措施，如按時(shí)睡覺、不暴飲暴食、保持情緒的穩(wěn)定等。