脂肪肝就是我們常說的富貴病，因為這種疾病在多數(shù)情況下，都是由于人們的不良飲食所引起的。故，如果人們想要控制住脂肪肝的膨脹速度，那么就可以從飲食層面入手，當然，也有一些其他的方法可以減掉脂肪肝。

患有脂肪肝不能喝咖啡，這4種方法能幫你的肝臟減肥！

1、合理膳食

一般長期做如下事宜的人是容易得脂肪肝的，如暴飲暴食、飲酒、吃夜宵、吃甜食、偏愛吃肥肉和動物內臟等。這是由于長期保持如上飲食習慣的人，其身體每天從食物中攝入的脂肪量是很高的，且這個量已經(jīng)遠遠超過了身體每天對脂肪的消耗量，故剩下未被消化的脂肪就會在人體的相關部位囤積起來，如果囤積在肝臟部位就容易形成脂肪肝。因此，如果想要減掉脂肪肝，那么就需要從飲食層面入手，如杜絕做如上的事宜。此外，還需要注意在飲食上要做到葷素搭配。

2、不要喝咖啡

咖啡對于脂肪肝患者來說，是必須要杜絕飲用的一種飲品。這是由于咖啡中的咖啡因對人體肝臟部位的刺激是較大的，飲用過多會導致肝臟長期處于興奮的狀態(tài)，進而就不利于肝臟的自我調養(yǎng)，久而久之，肝臟部位就會出現(xiàn)因過度疲勞而硬化的狀況。此外，咖啡中的物質還會抑制人體對食物的消化速度，故長期飲用會誘使人肥胖。

3、戒酒

酒是誘使人肥胖的關鍵因素，長期酗酒的人，不但容易得脂肪肝還會出現(xiàn)啤酒肚，進而就會特別影響人們的形象。而長期喝酒之所以會導致脂肪肝的形成，與酒中的主要元素酒精有著極大的關聯(lián)。因為酒精有麻痹神經(jīng)的作用，故當人體內酒精含量過高時，身體內的各個系統(tǒng)就會出現(xiàn)運轉緩慢的現(xiàn)象，其中就包含消化系統(tǒng)。當人體對食物的消化速度被抑制之后，就會逐步在肝臟部位堆積更多的脂肪，從而就會形成脂肪肝。

4、運動

想要減掉脂肪肝，那么最好選擇有氧運動的方式去減脂，最好不要貿然食用減肥類藥物，以防對身體造成傷害。而在運動時，最好選擇戶外運動，畢竟戶外的環(huán)境相對于室內來說是更好的。

總結，對于得了脂肪肝的人來說，如果想要減掉脂肪肝，那么最好選擇健康的途徑，如本文講述的四種方法，千萬不要輕信一些謠言去使用偏方或者祖?zhèn)髅胤綔p脂，以防給其脆弱的肝臟造成更大的損傷。