睡眠質量的好壞直接代表了肝臟的功能，凡事睡眠質量好的人群說明其肝臟解毒能力強，當肝臟患上某些疾病時睡眠質量差，總是做噩夢，半夜里總是醒來，當夜里兩個時間點醒來說明是肝臟在求救。

夜里經(jīng)常醒來時肝臟在求救？

凌晨一點醒來

身體的五臟六腑在進行修復時間是不一樣的，如果在特定時間出現(xiàn)了異常癥狀，那說明相關的臟腑也就出現(xiàn)了問題。在凌晨一點是肝臟修復時期，若是經(jīng)常在凌晨一點醒來，那說明氣血流經(jīng)肝臟時出現(xiàn)了問題，肝火旺盛。

凌晨三點醒來

在凌晨1點到3點是肝經(jīng)非常旺盛的時間段，如果出現(xiàn)了肝虛，晚上睡眠時會出現(xiàn)容易驚醒，睡不安穩(wěn)，總是做噩夢等，若是經(jīng)常在凌晨三點醒來，那說明必須要養(yǎng)肝了。

哪四種方法能養(yǎng)肝呢？

1、不要貪杯

眾所周知喝酒就會傷害到肝臟，因為酒精進入身體中90%會通過肝臟來代謝。若是在應酬時必須要喝酒的話，可以提前吃一點東西，不僅能夠保護胃黏膜，同時也能夠降低肝臟對酒精的吸收程度。

2、多喝保肝茶

玉蘭根具有保肝和護肝的功效，能夠加快膽汁的排泄，讓肝細胞能夠快速的得到修復。蒲公英具有清熱解毒的功效，同時也能夠排肝毒去肝火。梔子花里面含有大量的熊果酸，能夠降低血清中的轉氨酶，抑制肝癌細胞的發(fā)展。葛根能夠改善肝腎功能。

3、適度的進行運動

生命在于運動，堅持規(guī)律的運動能夠提高身體的抵抗力和免疫力，每天保證有半個小時的運動時間即可。

4、要保持好心情

只有保持愉悅的心情，才能夠調節(jié)內臟功能，另外也可以調節(jié)人的情緒。避免有太多的心理負擔，保持積極樂觀的心態(tài)。

溫馨提示

若是經(jīng)常在凌晨1點和3點醒來的話，就應該及時去醫(yī)院做肝臟檢查，千萬不能拖延，不然會影響最佳的治療時間，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持積極樂觀的心態(tài)。盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，減少吸煙以及喝酒的次數(shù)，平時可以多喝一些保肝的茶，每天抽出半個小時的時間來進行鍛煉，每周至少要有五次，另外要保持積極樂觀的心態(tài)，避免大喜大悲。