現(xiàn)在不少的年輕人都會有不同情況的肝損傷癥狀，這和平時的生活以及飲酒習(xí)慣有直接聯(lián)系。這些不良的生活習(xí)慣都會導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)損傷，但是很多年輕人對于肝病并不是很在意，在我的身體所有器官里面，肝臟是幫助身體排毒的代謝性器官，所以是人們身體里面重要組成部分，必須要好好愛惜，掌握一些保護肝臟的常識，才可以避免肝臟受到損傷。

經(jīng)常吃高熱量的食物易患肝??？

營養(yǎng)學(xué)家表示，很多年輕人都很喜歡擼串，這屬于高熱量的食物，大量高卡路里的油膩食物會使肝臟承受太多壓力，主要是因為肝臟屬于消化器官，長期攝取大量的油膩食物，會導(dǎo)致脂肪肝。其次，現(xiàn)在越來越多的人喜歡吃炸雞或燒烤這些食物，所以這就是也是肝病的主要罪魁禍首。其次，長期大量的喝酒，造成肝臟大負荷的運轉(zhuǎn)，長期超負荷的情況下，就會造成肝臟功能下降，就會形成酒精肝，這也是大家應(yīng)該特別注意的一個問題。

哪些食物對肝臟有好處？

1、多吃韭菜養(yǎng)肝壯陽

韭菜有很好的保護肝臟的功能，從古至今，中醫(yī)認為在適當?shù)臅r候吃韭菜，是可以補陽氣的。而且根據(jù)很多醫(yī)學(xué)效果鑒定可以發(fā)現(xiàn)韭菜本身就具有助陽的功效。韭菜和一些我們平時喝的中藥會有一些化學(xué)反應(yīng)，如果在服用藥物期間，食用韭菜最好在咨詢醫(yī)生的情況下，再食用，以免造成不好的情況出現(xiàn)。

2、西紅柿通便排毒效果好

西紅柿對于保護肝臟也有一定效果，作用就是通便，去除身體里面多余的毒素。身體內(nèi)部環(huán)境干凈了，毒素不存在了，自然肝臟也就健康了。

3、蘑菇也是保護肝臟的佳品

其次，蘑菇也是保健肝臟的佳品，蘑菇不僅口味很好，它的營養(yǎng)價值也很高，而秋季吃蘑非常能夠滋養(yǎng)肝臟。

4、葡萄促進食欲，預(yù)防肝病

葡萄保護肝臟的作用也是不可小看的，葡萄里面含有大量的葡萄糖以及身體里面所需要的維生素，提高血漿蛋白有非常不錯的效果，并且大家還一定要知道葡萄還有的一些特殊物質(zhì)，可以幫助身體去除多余脂肪，促進食欲，同時還可以預(yù)防乙型肝病的出現(xiàn)，是保護肝臟比較不錯的食材。

另外，還可以多吃一些大豆，大豆富含多種的微量元素，如鈣元素、鐵元素和磷元素，這些是使肝臟恢復(fù)活力的重要因素，在修復(fù)受損的肝細胞方面發(fā)揮作用。