脂肪肝與肥胖有密切的關(guān)系，很多肥胖者都有不同程度的脂肪肝。一般來說，男性腰圍越大，肥胖導(dǎo)致的脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)就越大。如果成年人腰圍超過了九十，那就要小心是不是肥胖了。脂肪肝很可能已經(jīng)盯上你了。

肥胖與脂肪肝

男性的腰圍超過90厘米，女性腰圍超過80公分，就有腹型肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，這樣很容易患上脂肪肝。腹型肥胖是體內(nèi)過多的脂肪堆積在皮下，堆積在肝臟等沒臟上，從而引發(fā)了脂肪肝等代謝異常疾病。檢查自己是否肥胖，可以按照公式進(jìn)行計(jì)算，身高減去105得到的數(shù)值，就是標(biāo)準(zhǔn)的體重。正常數(shù)值在18.5到23.9之間。如果超過了這個(gè)數(shù)值，就屬于肥胖行列。

脂肪肝可以逆轉(zhuǎn)

脂肪肝在沒有發(fā)展成肝硬化之前，積極的治療都可以實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)。但是不治療脂肪肝，他的危害也是很大的。脂肪肝在短期內(nèi)沒有明顯的癥狀，因此很多人都忽視了脂肪肝的危害。

脂肪肝發(fā)展成肝硬化一般需要十年到二十年的時(shí)間，如果一個(gè)人在40歲的時(shí)候得了脂肪肝，不進(jìn)行治療，到了六十歲的時(shí)候就有可能患上肝硬化，甚至肝癌。此外脂肪肝還會(huì)影響脂肪代謝，出現(xiàn)脂肪代謝異常，誘發(fā)高血脂冠心病等一系列的心血管疾病。

所有脂肪肝還是需要積極的治療，今早的恢復(fù)肝臟健康，避免老來病倒。

脂肪肝不用吃藥

一般輕度的脂肪肝，不用吃藥進(jìn)行治療。除非出現(xiàn)了一些先關(guān)的癥狀，才需要吃藥進(jìn)行治療。而且胡亂吃藥還會(huì)造成藥物性傷肝，加重病情。

脂肪肝每天堅(jiān)持走一萬步

輕度脂肪肝的治療主要是飲食和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合。飲食上要堅(jiān)持營養(yǎng)均衡，清淡的飲食。高熱量，高脂肪的食物要少吃。魚肉這些脂肪含量較少的肉類可以吃。

運(yùn)動(dòng)要每周堅(jiān)持250分鐘的量，平均每天要堅(jiān)持走一萬步的量，長期堅(jiān)持，才能起到消除脂肪，治療脂肪肝的效果。

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