養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，很多人都注重養(yǎng)生，養(yǎng)了幾十年的肝。但是所謂千里之堤毀于蟻穴，早上一個(gè)壞習(xí)慣就會(huì)讓肝臟受傷。養(yǎng)肝的效果全都因?yàn)檫@個(gè)壞習(xí)慣白費(fèi)了。這個(gè)壞習(xí)慣就是不吃早餐。

不吃早餐損傷肝臟和膽囊

肝臟是五臟之首，也被稱為五臟將軍。肝臟是人體最的消化腺，承擔(dān)著消化代謝的重要功能。如果不吃早餐，就會(huì)消耗肝臟糖原，為身體補(bǔ)充能量。同時(shí)胰島也要啟動(dòng)將血糖升高，這一些列的活動(dòng)都要有肝臟的參與，因此，就會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)，因?yàn)椴怀栽绮?，造成膽汁回流，膽汁中的物質(zhì)沉淀形成結(jié)晶，長(zhǎng)時(shí)間后就會(huì)形成結(jié)石。膽囊一旦出問(wèn)題，肝臟必然受累。

除了不吃早餐，還有很多壞習(xí)慣，是早上不能養(yǎng)成的。比如說(shuō)起床不排尿，空腹喝冷水等等、

吃早餐要注意3件事

別太早吃早餐

太早吃早餐對(duì)身體的健康有影響。早上五六點(diǎn)起床后就吃早餐，對(duì)于腸胃得意影響是有害無(wú)益。因?yàn)槿嗽谒叩倪^(guò)程中，腸胃也處于休息狀態(tài)。如果太早的吃早餐，腸胃既要消化吸收昨晚的食物，又要消化早上的食物，負(fù)擔(dān)變重。如果早餐沒(méi)有得到完全消化，對(duì)于消化系統(tǒng)來(lái)說(shuō)也是不好的。

早餐別吃太快

食管癌等疾病和長(zhǎng)期吃高熱的食物有關(guān)系。如果早餐吃得是熱食物，比如熱面，熱粥等，千萬(wàn)不能因?yàn)橼s時(shí)間就狼狼吞虎咽，這樣對(duì)是掛你的傷害是很大的。太燙的食物不斷刺激使館，使胃管反流的幾率增加，長(zhǎng)期以往會(huì)致癌。

早餐是隔夜菜

有些人習(xí)慣把隔夜的飯菜熱一下當(dāng)早餐吃。但是這樣并不健康。這些隔夜飯菜容易滋生細(xì)菌，產(chǎn)生亞硝酸鹽，黃曲霉度等有害物質(zhì)。如果長(zhǎng)期吃，會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生不好的影響。因?yàn)辄S曲霉度是一類(lèi)致癌物，亞硝酸鹽也是致癌物質(zhì)。