1、積極戒酒

酒精內(nèi)的乙醇對(duì)肝細(xì)胞有較強(qiáng)的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精性脂肪肝。因此，想要預(yù)防酒精肝，就必須要積極戒酒。

2、積極運(yùn)動(dòng)

多數(shù)酒精肝患者的體重均超出標(biāo)準(zhǔn)體重，因此，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效平衡體內(nèi)的脂肪，及時(shí)進(jìn)行合理的代謝。不過值得注意的是，如果酒精肝患者出現(xiàn)肝功能異常情況，應(yīng)該注意休息。

3、合理飲食

除了積極戒酒和運(yùn)動(dòng)外，合理的飲食業(yè)是預(yù)防酒精肝的重要手段。酒精肝患者應(yīng)多食素食，谷類，清淡，富營養(yǎng)和易消化的食物。酒精肝患者做好多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，并注意補(bǔ)充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物。

4、早發(fā)現(xiàn)早治療

對(duì)于出現(xiàn)酒精肝的癥狀時(shí)，應(yīng)該及時(shí)的到正規(guī)的肝病醫(yī)院接受全面的檢查，查明病因，了解病情，并在專家的指導(dǎo)下接受科學(xué)的在治療，以便早日擺脫疾病。在日常生活中我們都應(yīng)該做好酒精肝的預(yù)防，若患了也應(yīng)積極的治療酒精肝。