肝臟其實(shí)就是一個(gè)化工廠，當(dāng)人體內(nèi)出現(xiàn)有毒物質(zhì)的時(shí)候，肝臟就負(fù)責(zé)把這些有害物質(zhì)分解后排出體外。所以當(dāng)肝臟出現(xiàn)問(wèn)題了，會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w造成極大的傷害。根據(jù)病因的形成才能知道該怎么預(yù)防才是最合理的。那么，日常生活中該怎樣預(yù)防肝炎呢？

專(zhuān)家指出，如果要想預(yù)防肝炎，那就得從日常生活中做起，下面給大家介紹一下日常生活中該怎樣預(yù)防肝炎？

1、飲食均衡：有的女性愛(ài)美，為了減肥，三餐只吃水果，其它的食物不吃，這樣的做法就會(huì)造成肝臟的負(fù)擔(dān)。所以對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)，均衡的飲食才是預(yù)防肝炎的最好方法之一。

2、睡眠時(shí)間：大家都知道成年人睡眠時(shí)間為8個(gè)小時(shí)，而就現(xiàn)在的生活方式而言，我們大多數(shù)年輕人都屬于夜貓子行為，凌晨?jī)扇c(diǎn)都沒(méi)有睡覺(jué)，甚至有的人經(jīng)常熬夜。這種類(lèi)群的人應(yīng)該更加注重保護(hù)自己的肝臟。

3、注意飲食衛(wèi)生：我們不要喝生水，也不要生食海鮮，因?yàn)樨愵?lèi)的食物很容易受到肝炎病毒感染。所以如果我們要是去肝炎高發(fā)區(qū)旅游的話(huà)，最好注射疫苗。

4、少抽煙、少喝酒：喝酒會(huì)提高酒精性肝炎發(fā)生的機(jī)會(huì)，而有肝炎的人更應(yīng)該戒酒，另外肝炎患者如果能不抽煙或戒煙的話(huà)最好。

為預(yù)防肝炎的發(fā)生，保持一個(gè)健康的肝臟，發(fā)揮肝臟的應(yīng)有功能，以保證機(jī)體健康長(zhǎng)壽。就必須根據(jù)肝臟生理、病因、病理、病癥特點(diǎn)，做好保肝養(yǎng)肝。心情開(kāi)朗、精神舒暢 。