對于肝功能代償良好、沒有癥狀的肝硬化患者，可以適當(dāng)參加一些運動。這里介紹兩種運動和休息方法，患者可以根據(jù)自身情況選擇進(jìn)行。

練習(xí)慢跑 跑步可以使腸蠕動增強(qiáng)，改善消化和吸收功能，增加食欲，還可以改善呼吸系統(tǒng)的功能，增加肺活量，使全身含氧量增加。研究表明，慢跑是防治早期肝硬化的良方。

具體方法是：跑前先做2分鐘準(zhǔn)備，活動一下身體各個部位，尤其是各個關(guān)節(jié)。根據(jù)個人身體情況不覺難受、不喘粗氣為宜。跑完后也要步行一段，做做深呼吸，放松肌肉。此外，初次慢跑前應(yīng)做體檢，看是否有不適于跑步的疾病。

右側(cè)臥休息 腫大的肝臟對所附著的系膜、韌帶和橫膈是一個很大的負(fù)擔(dān)，加之人體的直立體位，更易使肝臟下垂。為了使肝臟獲得休息，身體條件許可的患者，可采用向右側(cè)臥、略抬高臀部的體位做慢慢的深呼吸動作，每日中午、下午、入睡前各做1次，每次15～20分鐘。