隨著醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，人們越來越關(guān)心身體上的健康，很多人對脂肪肝這種病都有自己的了解，這種病一擔患上會給患者帶來極大的傷害，這就需要患者積極的治療這種疾病了，我們在治療預(yù)防脂肪肝的問題上，還存在著一些誤區(qū)，有脂肪肝睡前別喝奶，這是為什么呢？

因為對于脂肪肝病人，日常的飲食運動調(diào)理最為重要。從某種角度講，光靠醫(yī)生開藥而生活上不注意，是無法杜絕脂肪肝的發(fā)生的。

其中，我們會特別強調(diào)，脂肪肝患者最好睡前別喝奶。睡前喝奶是不少希望擁有一個好睡眠的人的習慣，但是因為奶中含有3%的脂肪，如果喝完馬上入睡，很容易導(dǎo)致熱量過剩，所以高血脂、體重超重和脂肪肝的人要特別注意，平時也宜選擇脫脂或低脂奶及其制品。

另外，對脂肪肝患者來說，一日三餐要把握“朝四暮三”的原則，即按早4、午3、晚3的比例分配三餐，做到“早吃飽、午吃好、晚吃少”。因為通常上午是一天中最為忙碌的，對能量的需求也最大。

理想的營養(yǎng)早餐應(yīng)包括谷類、動物性食物（肉類、蛋）、奶制品、蔬菜和水果等五類食物。而午餐作為一天中的正餐，質(zhì)量要高，數(shù)量要多，以滿足人體對多種營養(yǎng)的需求。

晚餐則要清淡、量少，且不宜吃得太晚，晚餐過于豐富油膩，會增加患冠心病、高血壓的機會。脂肪肝患者可以多喝茶。茶葉中包含茶多酚類（包括茶黃素等）、茶多糖、茶氨酸、γ-氨基丁酸等多種有效成分，具有抗氧化、清除自由基、調(diào)節(jié)血壓、降血脂、降血糖、增強免疫功能、改善大腦血液循環(huán)及代謝功能等作用，因此飲茶水對患有高血脂、體重超重、脂肪肝的人群非常有益。

很多朋友不注意節(jié)制飲食，很容易就會造成肝病的復(fù)發(fā)，肥胖是脂肪肝的主要原因。肥胖的原因，一個是吃得多，特別是吃糖類的，當然包括主食淀粉類的東西最后都變成糖，所以包括主食還包括喝甜水，還有就是吃油大的東西，另外缺乏鍛煉也都是造成脂肪肝的原因。

專家指出，現(xiàn)在也有降血脂的藥，但是防治脂肪肝最主要的方法就是適當?shù)目刂骑嬍澈驮黾舆\動。脂肪肝早期是可逆的，很多人得了脂肪肝以后，通過減掉體重它肝臟可以恢復(fù)到正常，所以輕度的脂肪肝是不需要吃藥的。

輕度脂肪肝患者日常只需要在生活上做一些改善，注意生活方式和生活習慣，一般早期是可以通過這些方式得到控制的。

對于脂肪肝，現(xiàn)在什么年齡人都有，因為飲食的條件好了，吃的多了，吃的好了，可能就會發(fā)生，年輕人也不少，一查就查出脂肪肝來，經(jīng)常有這樣的人。然后病人就有點擔心了，來咨詢，這種年輕人也很多，老年人也有，但是老年人他不太胖的人肝臟也是正常的，也有不少。