在剛剛過去的母親節(jié)中，我們除了說一聲謝謝，道一句祝福，還能做些什么來報(bào)答母親的養(yǎng)育之恩呢？關(guān)愛母親健康是我們表達(dá)真情的一個(gè)好方式。

　　對于中年的母親，乳腺疾病、子宮肌瘤、卵巢囊腫是這個(gè)年齡段最常見的疾病。值得注意的是，卵巢惡性腫瘤早期長于盆腔深部，早期沒有明顯的卵巢囊腫的癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)癥狀，往往已是晚期。

　　關(guān)愛母親，就要幫助她做好對卵巢囊腫的預(yù)防工作。

　　（一）卵巢囊腫預(yù)防需要科學(xué)生活：女性朋友們需要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，對嬰兒產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，盡量延長哺乳的時(shí)間。婦女要適當(dāng)多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙，減少被動吸煙：不宜喝酒，更不可酗酒;要注意調(diào)整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經(jīng)常熬夜，保持良好的生活習(xí)慣。

　?。ǘ┞殉材夷[預(yù)防需要調(diào)節(jié)情緒：人在情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、新陳代謝等各項(xiàng)指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛，抗病能力增強(qiáng)。相反，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生可以嚴(yán)防女性不孕出現(xiàn)。

　?。ㄈ┞殉材夷[預(yù)防需要保證睡眠：睡眠對預(yù)防卵巢囊腫同樣很重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡后1個(gè)半小時(shí)即能進(jìn)入深睡狀態(tài)，晚上應(yīng)該在10～11時(shí)上床，可以使人的深睡時(shí)間在午夜12時(shí)至次日凌晨3時(shí)，這時(shí)人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入最低潮。起床時(shí)間則應(yīng)該以早晨5～6時(shí)為宜。

　?。ㄋ模┞殉材夷[預(yù)防需要保持樂觀開朗的心情和平和的心態(tài)，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。平時(shí)注意保暖，避免感冒受寒。正所謂“正氣存于內(nèi)，邪不可干”。

　?。ㄎ澹┞殉材夷[預(yù)防需要月經(jīng)期間，禁止一切劇烈體育運(yùn)動及重體力勞動。注意控制自己的情緒，不要生悶氣，否則會導(dǎo)致內(nèi)分泌異常不育出現(xiàn)。若內(nèi)分泌失調(diào)可通過食療的辦法來調(diào)整。

　?。┗颊咝枰e極的對女性子宮內(nèi)膜異位癥等，卵巢巧克力囊腫等疾病進(jìn)行治療，在月經(jīng)期或月經(jīng)中期一定要注意保持情緒穩(wěn)定，避免過度勞累。因?yàn)橐坏┠仪粌?nèi)張力突然升高時(shí)，囊壁破裂導(dǎo)致卵巢性不孕。

　　（七）患者可以服用一些含有大豆異黃酮的保健食品，巢之安通過滋養(yǎng)卵巢，修復(fù)卵巢受損細(xì)胞，平衡內(nèi)分泌來改善因卵巢功能減退引起的失眠、便秘、色斑、皮膚暗沉粗糙、胸部松弛下垂、身材走形、陰道干澀，消除更年期癥狀，美容養(yǎng)顏延緩衰老，推遲絕經(jīng)。