隨著國(guó)家二胎政策的開(kāi)放，很多家庭都準(zhǔn)備孕育第二個(gè)孩子。生育單純靠女性是不可能完成的，如果男性能夠提供優(yōu)質(zhì)的精子，孕育出健康寶寶的幾率也會(huì)更高。那么在備孕的時(shí)候都有哪些事項(xiàng)需要男性注意的呢？下面就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

備孕男性生活上的注意事項(xiàng)：

一、減少熱水澡。男性在備孕之前應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡，因?yàn)楦邷乜赡軙?huì)導(dǎo)致精子活力降低，從而對(duì)女性懷孕產(chǎn)生不利的影響。為了能更好的使女性早點(diǎn)孕育胎兒，男性在備孕期間盡量減少洗熱水澡的時(shí)間。

二、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。如果男性久坐或者不運(yùn)動(dòng)，男性的精子活力不足，這樣就很難使女性成功受精，從而孕育胎兒。這就需要廣大備孕的男性朋友們多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，保證自己的精子活力充足。

三、禁煙禁酒。煙草和酒精的危害相信就不需要我們過(guò)多的闡述了，長(zhǎng)期的吸煙會(huì)損害精子的質(zhì)量，導(dǎo)致精子活力降低。長(zhǎng)期酗酒的病人容易讓女方出現(xiàn)流產(chǎn)，胚胎停育的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。所以對(duì)于想要備孕的男性來(lái)說(shuō)，需要在備孕前三個(gè)月之前就需要禁煙禁酒了。

四、控制飲食。備孕期間男性的飲食也尤為重要，盡量不要吃過(guò)于辛辣或者刺激性強(qiáng)的食物，這類食物會(huì)使男性的前列腺產(chǎn)生不舒服的感覺(jué)，從而影響夫妻生活。由此看來(lái)，備孕這個(gè)事情并不能有一絲絲的馬虎，稍有不慎就可能前功盡棄。所以準(zhǔn)爸爸們一定要注意自己的身體健康，避免接觸具有刺激性的環(huán)境和物質(zhì)，還要避免過(guò)度疲勞以及多加運(yùn)動(dòng)，從而保證精子的正?；盍?，增加受孕的幾率。

指導(dǎo)醫(yī)生：吉林省敦化市婦幼保健所 崔英杰 

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