都說月經(jīng)是女性健康的晴雨表，而月經(jīng)又是每個女性必經(jīng)的一個正常生理過程。不少女性在月經(jīng)來潮前、來潮時、來潮后或多或少都存在著一些問題，其中以月經(jīng)來潮前的問題較多。

一提到月經(jīng)來潮前的問題，大多女性會反映來潮前，乳房會出現(xiàn)脹痛的情況。但是月經(jīng)來潮后，乳房的這種脹痛感又會慢慢消失。雖然乳房脹痛會隨著月經(jīng)的到來而緩解和消失，但女性朋友們?nèi)圆幻鈸模簛碓陆?jīng)前乳房脹痛是怎么回事？怎么做才可以避免乳房出現(xiàn)脹痛呢？

來月經(jīng)前乳房脹痛是怎么回事？

女性來月經(jīng)之前，乳房會脹痛是因為女性體內(nèi)的性激素忽然減少，全身系統(tǒng)收到了影響，因而乳房脹痛便是其中一個表現(xiàn)。而且這種乳房脹痛一般會出現(xiàn)月經(jīng)來潮之前，月經(jīng)來潮時，癥狀會逐漸減輕和消失。這種情況在醫(yī)學上被稱為經(jīng)前期緊張癥。

為什么會發(fā)生經(jīng)前期緊張癥？其中這種經(jīng)前期緊張癥不止表現(xiàn)為乳房脹痛，有些女性還可能表現(xiàn)出一些精神癥狀，又或者是身體水腫以及腰酸背痛這些癥狀。

而乳房脹痛只是其中一種表現(xiàn)，并不是所有的女性都會出現(xiàn)乳房脹痛，且這種不適的感覺因人而異，這也就不難解釋為什么有些女性在行經(jīng)前沒有乳房脹痛的經(jīng)歷，又或者有些女性只是輕微乳房脹痛。

因此，來月經(jīng)前出現(xiàn)乳房脹痛等情況，女性朋友們不必過于擔心，這種不適會隨著月經(jīng)來潮而減輕和消失。

學會這幾招可消除經(jīng)前乳房脹痛！

雖然月經(jīng)來潮前，乳房脹痛是一種正?，F(xiàn)象，但畢竟這也是一種不舒適的感覺，因此有很多女性就在尋求消除經(jīng)前乳房脹痛。那么有哪些方法可以消除經(jīng)前乳房脹痛呢？下面為各位女性朋友整理了幾種方法。

1.熱敷

熱敷是一種最直接且有效的緩解方法。女性朋友感覺到乳房脹痛時，可直接用毛巾包裹著熱水袋來敷在脹痛的乳房處，直至癥狀緩解，但需注意的是熱水袋的溫度不宜過高，以免燙傷乳房的肌膚。

2.按摩

按摩也是一種直接有效的緩解方法。一般來說，在月經(jīng)前7到10天，堅持每天按摩乳房可緩解脹痛的癥狀。按摩時可用雙手的手心分別包裹住側(cè)邊的乳房，然后收緊雙手，用位于乳房底部的拇指姜乳飯從下往上按摩，左右反復十次即可。建議女性朋友在按摩時注意力道，且不要在乳房脹痛時才按摩，以免刺激乳房。

3.合適的內(nèi)衣

合適的內(nèi)衣對女性來說，尤為重要。內(nèi)衣太小，會壓迫到乳房，導致乳房周圍的血液循環(huán)不暢，從而導致脹痛。而內(nèi)衣太大，會使得乳房無法固定，在活動時容易受到傷害。因此，為了更好地保護乳房，防止其出現(xiàn)脹痛的情況，女性朋友應(yīng)選擇合適的內(nèi)衣。