高鈣食物

首先身體中的骨頭生長(zhǎng)就必須要攝取足夠的鈣，但是日常生活中可能都不會(huì)說(shuō)很注意這些東西。還有就是高鈣食物可以降低卵巢的癌變率，所以可以多攝取一些高鈣的食物，比如說(shuō)日常生活中很常見(jiàn)的牛奶及奶制品，豆類及豆制品，雞蛋或者說(shuō)海鮮產(chǎn)品都是含鈣量很高的食物。

蔬菜水果

蔬菜跟水果的蛋白質(zhì)含量雖然是沒(méi)有肉類食物那么高，但是呢卻是含有很多的維生素和纖維。這些都是身體必須攝取的東西，因此需要及時(shí)的補(bǔ)充。其次就是蔬菜水果里面含有的胡蘿卜素是可以幫助延緩衰老的。對(duì)于維持身體里面組織的健康也有一些幫助。而那些維生素就是可以幫助保養(yǎng)卵巢，因此必須要吃多一些新鮮的蔬菜跟水果。

高蛋白質(zhì)食物

蛋白質(zhì)是人體活動(dòng)必須的一種東西，就是靠蛋白質(zhì)來(lái)提供生命活動(dòng)中必需的營(yíng)養(yǎng)。除了這個(gè)功能，蛋白質(zhì)還有一種天然保護(hù)女性卵巢的作用，蛋白質(zhì)可以修復(fù)人體損壞的組織。不過(guò)就是攝取過(guò)多的蛋白質(zhì)是會(huì)長(zhǎng)胖的，所以可以選擇魚(yú)蝦來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。