乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進(jìn)行性結(jié)締組織的生長(zhǎng)，其發(fā)病原因主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào)。那么如果得了乳腺增生怎么辦呢？

得了乳腺增生怎么辦

睡覺(jué)規(guī)律：睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

和諧夫妻生活：和諧的夫妻生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，夫妻生活也會(huì)刺激雌激素分泌，不過(guò)在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒(méi)有機(jī)會(huì)使乳腺增生。另外，夫妻生活還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

好心情：沒(méi)錯(cuò)，乳腺增生最怕的就是你心情好！因?yàn)樾那楹昧?，卵巢的正常排卵就不?huì)被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

應(yīng)多吃蔬菜、水果和粗雜糧，如玉米、紅薯、燕麥等，以增加纖維素和維生素的攝入。這些營(yíng)養(yǎng)成分有助于促進(jìn)脂肪和有毒物質(zhì)的排出，改善機(jī)體代謝，維持正常體重，預(yù)防乳腺增生的發(fā)生和發(fā)展。 建議每天攝入500克以上的新鮮蔬菜，200～400克水果，80克左右的粗糧，還應(yīng)經(jīng)常吃大豆（或黑豆）及其制品。大豆及制品如豆腐、豆?jié){，不僅脂肪質(zhì)量較好，而且還含有大豆異黃酮。大豆異黃酮是類(lèi)雌激素物質(zhì)，有助于改善女性的內(nèi)分泌，不僅可預(yù)防乳腺增生，還可以預(yù)防乳腺癌。

明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。目前專(zhuān)科采用中藥綜合治療，有了突破性進(jìn)展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時(shí)間長(zhǎng)短，用藥后均在2周左右消失。對(duì)乳腺增生及時(shí)糾正內(nèi)分泌，腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除，對(duì)急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。

大豆食品是可以很好的幫助我們提供降低雌激素所需的物質(zhì)-異黃酮，所以可以讓我們的乳房不適的情況得到減輕，與此同時(shí)還可以很好的幫助我們對(duì)乳腺增生的產(chǎn)生產(chǎn)生抑制的作用。所以我們可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┒诡?lèi)制品。

乳腺增生食療方法

山楂玉米粒

原料：鮮玉米粒100克，水發(fā)山楂20克。

調(diào)料：鹽，雞精，水淀粉，食用油各適量，姜片，蔥段各少許。

做法：1、將玉米粒洗凈，山楂洗凈，向鍋中加入適量的清水，燒開(kāi)，加入玉米粒，煮一會(huì)，放入泡發(fā)好洗好的山楂，煮片刻，撈出玉米粒和山楂，瀝干備用。

2。另起鍋，加少量油燒熱下入姜片，蔥段炒香，倒入玉米粒和山楂，快速拌炒均勻。

3、加入鹽，雞精，水淀粉，快速炒勻至鍋中食材入味即可。

玫瑰薏米粥

原料：水發(fā)大米90克，水發(fā)薏米80克，水發(fā)小米80克，玫瑰花6克。

調(diào)料：紅糖50克。

做法：1、將大米，薏米，小米洗凈，用清水浸泡半個(gè)小時(shí)，向砂鍋中注入清水，燒開(kāi)，放入玫瑰花，拌勻，倒入大米，薏米，小米拌勻，使米粒散開(kāi)，燒開(kāi)后用小火煮約30分鐘，至食材熟透。

2、倒入紅糖，快速拌勻，轉(zhuǎn)中火，再煮片刻，至糖分完全溶于米粥中。

3、關(guān)火后盛出煮好的米粥，裝入碗中，待稍微涼后即可食用。