緩解懷孕三個(gè)月后孕吐加重，可從飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、改善環(huán)境等方面入手。

1. 飲食調(diào)整：選擇易消化、清淡的食物，如小米粥、山藥粥等，避免油膩、辛辣、刺激性食物。采用少食多餐的方式，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。可適當(dāng)吃一些酸味食物，如話梅、柑橘等，有助于緩解孕吐。多吃富含維生素B6的食物，如香蕉、堅(jiān)果、全麥面包等，維生素B6對(duì)緩解孕吐有一定幫助。同時(shí)，要保證足夠的水分?jǐn)z入，可選擇喝一些檸檬水、薄荷水等。

2. 心理調(diào)節(jié)：懷孕后身體的變化和對(duì)胎兒的擔(dān)憂，可能會(huì)導(dǎo)致孕婦心理壓力增大，從而加重孕吐。孕婦可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影、與朋友聊天等方式放松心情，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。家人也應(yīng)給予孕婦更多的關(guān)心和支持，幫助其緩解心理壓力。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解孕吐。孕婦可選擇散步、孕婦瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度勞累。運(yùn)動(dòng)不僅有助于緩解孕吐，還對(duì)孕婦的身體健康和胎兒的發(fā)育有益。

4. 藥物治療：如果孕吐癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。常用的藥物有維生素B6、甲氧氯普胺、異丙嗪等。但孕婦用藥需謹(jǐn)慎，必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

5. 改善環(huán)境：保持室內(nèi)空氣清新，可經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。避免接觸可能引起孕吐的氣味，如油煙味、香水味等。如果孕婦對(duì)某些氣味敏感，可盡量避免處于有這些氣味的環(huán)境中。

懷孕三個(gè)月后孕吐加重會(huì)給孕婦帶來(lái)不適，但通過(guò)飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療和改善環(huán)境等方法，可在一定程度上緩解孕吐癥狀。若孕吐癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。