絕大多數(shù)女性的都有痛經(jīng)的煩惱，疼痛會(huì)使得女性坐臥不安，疼痛難忍，而蜂蜜水中的鉀對(duì)神經(jīng)有傳導(dǎo)的幫助，具有緩解情緒，抑制疼痛，防止感染等作用，同時(shí)還能減少經(jīng)期的出血量。蜂蜜中的鎂有幫助維持神經(jīng)激素水平的作用，對(duì)于放松壓力，消除緊張的心理具有很大的幫助。再者蜂蜜還是一種含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，鐵，鉀磷等多種微量的天然的食品是一種最好的滋補(bǔ)品，所以經(jīng)期適當(dāng)?shù)暮刃┓涿凼强梢跃徑饨?jīng)痛的。

另外生活中還有很多食療的方法對(duì)緩解經(jīng)痛也具有立竿見(jiàn)影的效果的。

1、濃茶紅糖飲： 用紅茶，紅糖一起煮成濃茶，去掉茶葉，經(jīng)期每日一次具有清熱調(diào)經(jīng)的作用，尤其對(duì)于經(jīng)血量過(guò)多的女性有著很好的輔助治療的作用。

2、山楂紅糖飲： 先用山楂煎水去渣，沖入紅糖，趁熱飲用，具有調(diào)經(jīng)活血之功效，女性月經(jīng)不正常也可經(jīng)常飲用。

3、黑木耳紅棗茶： 用黑木耳同紅棗一起煎成湯汁，每天一次，連服數(shù)日就能起到養(yǎng)血止血，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)等作用，對(duì)氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多患者具有很好的輔助治療的作用。

4、山楂紅茶酒： 提前將山楂，紅花以2：1的重量放到白酒中浸泡一周，等山楂，紅花入味之后經(jīng)期每次飲用30到45克，具有活血化瘀之功效，特別是對(duì)于經(jīng)期有腹痛，血塊等均有很好的輔助治療的作用。

5、茴香酒： 把小茴香，青皮（各15克）洗干凈之后放入酒中浸泡三天后就可飲用了，每次喝15克左右就可以了。茴香酒具有疏肝理氣，對(duì)經(jīng)血不正常，經(jīng)期乳房疼痛，腹部疼痛均有著很好的輔助治療的作用。

從原則上說(shuō)經(jīng)痛喝蜂蜜，養(yǎng)生茶都有著很不錯(cuò)的輔助治療的作用，但是對(duì)于女性朋友而言在面對(duì)疼痛時(shí)事實(shí)上是不能完全依賴于這些方法的，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候經(jīng)痛都是不孕不育，子宮疾病等婦科疾病的信號(hào)，所以如果通過(guò)調(diào)理之后仍無(wú)法達(dá)到緩解的作用的話，那么一定要到正規(guī)的醫(yī)院接受正規(guī)的治療，才能減少經(jīng)痛所帶來(lái)的對(duì)身體的危害。

另外做好經(jīng)期保健也是一件特別重要的事的。 平時(shí)要特別注意做好保溫，特別是在經(jīng)期前后，尤其是在腹部，如果天冷的話，也可選擇用熱水袋，但是記住不要總放一個(gè)地方，經(jīng)痛的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)妮p揉，慢慢的就可以消除疼痛的感覺(jué)了。

在月經(jīng)前或者經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充鈣質(zhì)，鎂，鉀等微量元素。研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充鈣質(zhì)的女性經(jīng)沒(méi)有補(bǔ)充鈣質(zhì)的女生痛經(jīng)的發(fā)生率要少很多。因此可以適當(dāng)?shù)亩喑赃@些含量豐富的食物，像香蕉，海帶，豆腐，蘋果，卷心菜等都可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。

要想遠(yuǎn)離經(jīng)期疼痛，平時(shí)還要做到保持精神愉快，避免過(guò)度的勞累，避免過(guò)大的心理壓力，盡量保持一個(gè)平和的心態(tài)。同時(shí)還要減少咖啡，茶，可樂(lè)等含有咖啡因的飲料，當(dāng)然了酒更是不要沾。