痛經(jīng)喝蜂蜜水有用嗎？

坊間傳聞，女性在行經(jīng)的過程中發(fā)生痛經(jīng)的話，可以喝些蜂蜜水，這樣可以緩解痛經(jīng)，這種說法是真的嗎？據(jù)了解，蜂蜜有清熱，解毒，潤燥，止痛的作用。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。并可以消除人體內(nèi)的垃圾，使人體恢復(fù)原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。常會(huì)用牛奶加蜂蜜來應(yīng)對(duì)月經(jīng)不適，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。因此，痛經(jīng)喝蜂蜜水來緩解疼痛時(shí)可以的，但是需要注意溫度和濃度的，不要太甜。

女性們該如何緩解痛經(jīng)？

1、服用維生素。

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。

2、保持溫暖。

保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋。

3、補(bǔ)充礦物質(zhì)。

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛，不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

4、保持飲食均衡。

少吃過甜或咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

5、按摩小腹

按摩小腹有增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。具體的按摩手法是雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以1分種10次左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。注意具體的按摩位置為肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。

5、斜擦小腹兩側(cè)

斜擦小腹兩側(cè)部位具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用。具體的按摩手法是雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng)，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。注意具體的按摩位置為兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。

6、點(diǎn)揉子宮

點(diǎn)揉子宮是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。具體的按摩手法是用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。注意具體的按摩位置為位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點(diǎn)即是此穴。

7、避免咖啡因

所有含有咖啡因的食物以及飲品都應(yīng)該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會(huì)讓你神經(jīng)過分緊張。特別是在經(jīng)期，過于緊張的情緒是導(dǎo)致你出現(xiàn)痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>