很多女性對痛經(jīng)很熟悉，痛經(jīng)是一種很常見的婦科疾病，而且復發(fā)的機率很高，并不是治療以后就不會出現(xiàn)了。有的女性在治療痛經(jīng)后，如果不注意預防，還是會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，那么，預防痛經(jīng)需要注意哪些呢？

預防痛經(jīng)需要注意以下幾個方面：

避免情緒劇烈波動：很多年輕的女性因為學習、工作、戀愛等因素而引起情緒波動大、巨大的思想負擔、太抑郁等，再加上痛經(jīng)的敏感等因素影響中樞神經(jīng)，引起子宮嚴重收縮，致使痛經(jīng)和痛經(jīng)的癥狀變得更加嚴重，所以痛經(jīng)患者一定要調節(jié)好自己的情緒，保持愉悅的心情，預防痛經(jīng)的發(fā)作。

補充礦物質：一些鈣、鉀及鎂礦物質，可以適當?shù)木徑馔唇?jīng)，專家指出，經(jīng)常服用鈣質的女性，比沒有服用的女性少痛經(jīng)，同樣鎂的補充也是很重要的，因為它可以幫助身體吸收鈣，所以女性可以選擇在月經(jīng)前和期間適當?shù)难a充鈣及鎂的攝取量。

保持規(guī)律的性生活，注意性生活衛(wèi)生：如果房事太頻繁或月經(jīng)期間身體太疲憊，那么會造成精神太緊張，子宮嚴重收縮，從而子宮缺血、缺氧造成痛經(jīng)的發(fā)生，如果在性生活不注意衛(wèi)生，那么，很容易出現(xiàn)盆腔器官感染，最好導致痛經(jīng)的發(fā)生。

經(jīng)期注意保暖，以免寒氣入侵：在月經(jīng)期間注意給身體保暖，尤其是腹部，這樣能有效的緩解痛經(jīng)，特別是在月經(jīng)期間，不要淋雨、下水游泳等，預防寒氣進入身體，而出現(xiàn)小腹疼痛，最后導致痛經(jīng)變得更加嚴重。