痛經(jīng)是個(gè)很普遍的婦科問(wèn)題了，也許大家都習(xí)以為常了，但是要知道痛經(jīng)如果沒(méi)有得到及時(shí)的治療是會(huì)影響著人們的身體和心理健康的，所以我們一定要正視痛經(jīng)問(wèn)題。那么，痛經(jīng)吃維生素可以緩解嗎？

關(guān)于維生素能不能緩解痛經(jīng)，婦科醫(yī)生表示：有些維生素是可以起到緩解痛經(jīng)的作用的，經(jīng)期痛經(jīng)的女生可以適當(dāng)多吃點(diǎn)。那么，哪些維生素可以緩解痛經(jīng)呢？下面詳細(xì)來(lái)了解一下！

1。維他命b6可以治療月經(jīng)前緊張癥

月經(jīng)前緊張癥就是女性荷爾蒙的平衡惡化的狀態(tài)。生理后分泌活躍的卵胞荷爾蒙和生理前分泌活躍的黃體荷爾蒙之交替如有青黃不接的現(xiàn)象時(shí)，會(huì)令女性產(chǎn)生焦急、憂郁感、乳房疼痛、肌膚粗糙和肩痛等癥狀。對(duì)有這些癥狀的女性，維他命b6能發(fā)揮功效。

2。維他命e對(duì)腦丘下部起作用

卵胞荷爾蒙和黃體荷爾蒙如果互相交替良好，就不會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)前緊張癥。但如果卵胞荷爾蒙的動(dòng)情激素沒(méi)被代謝而滯留到排卵后，這時(shí)黃體荷爾蒙就無(wú)法正常的起作用，結(jié)果子宮就無(wú)法順利準(zhǔn)備下次生理期的變化，才引起焦急……。

維他命b6對(duì)以上種種癥狀都相當(dāng)有效，因?yàn)閎6會(huì)趁早代謝動(dòng)情激素而把它轉(zhuǎn)變成無(wú)害的物質(zhì)。

在美國(guó)，很早以前就使用維他命b6來(lái)治療月經(jīng)前緊張癥的焦急癥狀?？赡芤?yàn)槊绹?guó)的女性大多服用口服避孕藥的原因。

如果進(jìn)一步為了承受生理期前的焦急和壓力，就必須大量的分泌副腎皮質(zhì)荷爾蒙來(lái)解除壓力，而這個(gè)時(shí)候，維他命c(diǎn)正是最需要的物質(zhì)。

其他還有一些方法也是可以緩解痛經(jīng)的：

1。泡礦物澡

在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。

2。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

尤其在月經(jīng)來(lái)潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

3。練習(xí)瑜伽操

練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

4。服用止痛藥

當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會(huì)在20分鐘-30分鐘后起效，并持續(xù)12小時(shí)不會(huì)疼痛。