據(jù)了解，國外專家對于一些13～19歲的痛經(jīng)少女進行了詳細的調(diào)查，從她們痛經(jīng)的情況、痛經(jīng)的習慣、痛經(jīng)的處理辦法都進行了統(tǒng)計，最后專家發(fā)現(xiàn)，除去由于疾病所致的病理性痛經(jīng)，那些原發(fā)性痛經(jīng)的出現(xiàn)，大多與女性過度關(guān)注痛經(jīng)有關(guān)。

相比隨時擔心自己痛經(jīng)而神經(jīng)過度緊繃的女孩，那些活潑好動且容易轉(zhuǎn)移注意力的女孩痛經(jīng)情況反而沒有那么嚴重。所以，痛經(jīng)與精神有關(guān)，過度關(guān)注痛經(jīng)反而會讓女性因為緊張而出現(xiàn)痛經(jīng)。

精神性痛經(jīng)需分散注意，其實少女痛經(jīng)絕大多數(shù)是功能性的，即并不是由于生殖系統(tǒng)器質(zhì)性病變引起的。其中，精神因素不可忽視，因為痛是病人的主觀感覺，也就是相當于自我潛意識的暗示。特別是對于有過痛經(jīng)的女孩來說，當自己過度關(guān)注痛經(jīng)的情況的時候，情緒就會高度緊張，過于敏感，無意識中放大了月經(jīng)期的不適感，習慣性地認為來月經(jīng)是疼痛的。

痛經(jīng)怎么辦？

高鈣食物 經(jīng)期可多吃含鈣高的食物。如高鈣食品和巧克力糖果，立即將來潮時，體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。

中藥調(diào)理 適當利用中藥調(diào)理?？煞胁菟幓蛴檬嫜磐唇?jīng)臍貼，吃中藥一般以為較麻煩，便捷省事的方法就是來經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼貼于肚臍處，也可緩解和排除痛感。此外，平時還應留心錘煉身體，下身不要受涼，經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。

維生素E緩解痛經(jīng)

一項新的研究表明，維生素E有助于治療痛經(jīng)。女性痛經(jīng)發(fā)作，與一種類似激素的物質(zhì)—前列腺素的高水平有關(guān)。因為維生素E有參與阻斷前列腺素的形成作用，所以它能緩解痛經(jīng)。

在月經(jīng)開始前2天到月經(jīng)的第3天，每天服用5片維生素E，有助于緩解痛經(jīng)癥狀。痛經(jīng)與月經(jīng)期間體內(nèi)的前列腺素水平有關(guān)，由于維生素E能抑制前列腺素的合成，因而可以起到治療痛經(jīng)的作用。專家指出，如果將維生素E和目前常用的口服避孕藥合用，效果會更好。

雖然維生素E對治療痛經(jīng)確實有一定效果。不過，尚不能取代對治療痛經(jīng)已有明確療效的局部熱療法、口服避孕藥法及其他方法。女性朋友如果有痛經(jīng)癥狀，不妨選擇復方元胡止痛膠囊、婦女痛經(jīng)丸、元胡止痛膠囊、散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊這類活血理清、行經(jīng)調(diào)血的藥物，但治療痛經(jīng)還是需要根據(jù)個人病情、結(jié)合自身實際情況而定，患者可以聽從醫(yī)生的建議綜合自身的情況選擇適合自己的藥物。