痛經(jīng)對很多女性來說就是一種折磨，痛經(jīng)是因?yàn)槲覀兊捏w寒，所以，我們不可以經(jīng)常吃冷的東西，這樣會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)更嚴(yán)重。那么，我們該如何緩解痛經(jīng)呢？

少吃冰冷食物

男人為陽，女人為陰，女孩子身體本就偏冷，可能更容易招惹濕寒。寒氣進(jìn)入腹部，便引起了痛經(jīng)。如果本來已經(jīng)痛經(jīng)的姐妹們，那就請你不要再繼續(xù)吃雪糕或冰鎮(zhèn)食品了。有些女生能吃雪糕，并且從來不痛經(jīng)，這只能證明她身體里火比較旺，吃涼食也沒有關(guān)系。但是在這我奉勸各位姐妹，冰凍三尺非一日之寒，現(xiàn)在不發(fā)作并不代表以后也沒事。

經(jīng)期每天早上空腹喝一大杯紅糖水

紅糖水要濃濃的，少加一些姜絲也可以。女生本來就體寒，如果趕在例假時(shí)期就更虛，容易被濕寒所侵蝕。一大杯紅糖水作用有二：一是驅(qū)寒，保持身體能夠抵抗外界的寒濕侵蝕；二是排淤，體寒虛弱者經(jīng)血往往排不凈，用紅糖可以促進(jìn)經(jīng)血排空，還可以排出血塊。在這請注意，是紅糖水，沒讓你加紅棗。吃紅棗可以，但請?jiān)诶龠^去之后再吃。

少用止痛藥

止痛藥不僅僅是對身體有副作用，最重要的是人會(huì)對它產(chǎn)生依賴性，對于痛經(jīng)，屬于治標(biāo)不治本，雖然暫時(shí)肚子不痛了，但是長久來看，如果長時(shí)間痛經(jīng)，又一直服用止痛藥，到最后會(huì)連止痛藥都沒有用。所以，疼時(shí)盡量忍忍，沒到忍不了的程度不要服用止痛藥。

喝紅糖

超市里可以買到月月紅糖，有很多種。關(guān)鍵是紅糖，買一種較好的袋裝沖的月月紅糖。要用滾燙的開水沖泡，一日之內(nèi)喝個(gè)兩袋甚至三袋。半天之內(nèi)能明顯緩解疼痛。除此之外，開水要勤喝勤上廁所。

熱敷

痛經(jīng)特別嚴(yán)重的人，在經(jīng)期會(huì)覺得整個(gè)人都暖和不起來，尤其是小腹部位，會(huì)出現(xiàn)冷痛的感覺，這種情況會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血凝固成血塊，從而導(dǎo)致經(jīng)血受阻，不易排出體外，這是導(dǎo)致痛經(jīng)的常見原因。一般來說，待血塊排出體外后，痛經(jīng)的癥狀就會(huì)緩解。針對這一情況，建議熱敷小腹，可以加速腹部的血液循環(huán)，減少血塊的形成，從而減輕痛經(jīng)的癥狀。

保暖

痛經(jīng)特別嚴(yán)重的人基本都是寒性體質(zhì)，這種體質(zhì)的人，四肢冰涼，怕冷。建議在經(jīng)期做好保暖工作，避免著涼。尤其是要讓腳部和腹部暖和起來，不要光腳、穿短褲和漏肚臍。