現(xiàn)實(shí)生活中，壽命長(zhǎng)的人各有各的“秘訣”，而壽命較短的人則存在一些共同點(diǎn)。那么，這些會(huì)讓壽命變短的共同點(diǎn)是什么呢？

國(guó)內(nèi)外越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，短壽的人身上經(jīng)常都有以下的特征，且這一特征與人們?nèi)蛩劳雎示哂懈叨汝P(guān)聯(lián)。

趕緊自查！短壽之人常常會(huì)有這一特征

今年的九月份，來(lái)自加拿大麥克馬斯特大學(xué)的研究員們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)公開(kāi)版的《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上發(fā)布了一則重要的科研成果：人類(lèi)腰臀比例跟全因死亡風(fēng)險(xiǎn)以及特定病變死亡風(fēng)險(xiǎn)之間的相關(guān)性、一致性最強(qiáng)。

該研究的科研人員對(duì)將近四十萬(wàn)人開(kāi)展了觀察性隨機(jī)研究分析，第一次印證了相較于脂肪質(zhì)量指數(shù)及BMI身體質(zhì)量指數(shù)，人們的腰臀比例跟特定病變死亡風(fēng)險(xiǎn)（如心腦血管疾病、癌癥腫瘤、呼吸道疾病等）及全因死亡率之間的關(guān)聯(lián)性最高、一致性最強(qiáng)。這意味著，在未來(lái)的一些醫(yī)療保健行為，腰臀比或是判斷人們是否健康的一個(gè)重要指標(biāo)。

身體若有這4個(gè)癥狀，或是免疫系統(tǒng)在“掃毒”

不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)一句話(huà)：“病多的人更長(zhǎng)壽”，為什么會(huì)有這樣的說(shuō)法呢？

其實(shí)，這一說(shuō)法系指間斷的小病小痛能夠刺激機(jī)體，讓人們的免疫系統(tǒng)能夠一直處在工作狀態(tài)，這樣反而更有助于機(jī)體抵抗外界病原體的侵襲。像以下四個(gè)癥狀，可能是你的免疫系統(tǒng)在進(jìn)行“清掃殺毒”：

1、嘔吐

嘔吐能夠讓消化系統(tǒng)的一些有害物質(zhì)排出，減少胃腸黏膜吸收。若想吐時(shí)，應(yīng)用某些止吐藥，反而可能讓一些有害物質(zhì)在體內(nèi)滯留，增加其他病變的風(fēng)險(xiǎn)。

2、腹瀉

有時(shí)候腹部區(qū)域受刺激，就可能引起輕微腹瀉，此時(shí)不需要過(guò)分緊張。要知道，偶爾輕微拉肚子，可以多喝溫水促進(jìn)代謝，有助于腸道廢舊物質(zhì)排出及防止脫水。

3、咳嗽

咳嗽，屬于上呼吸道各種疾病的一個(gè)常有癥狀，它其實(shí)不屬于疾病，反而是一種機(jī)體防御措施。咳嗽能促進(jìn)體內(nèi)的病原體或異物等向外排出，對(duì)于身體健康有積極意義。

4、發(fā)熱

發(fā)熱的時(shí)候，人體的免疫系統(tǒng)或在殺滅入侵的病原體。所以，假如只是輕微發(fā)熱，馬上應(yīng)用退燒藥物，有機(jī)會(huì)加重病情。

讓壽命更長(zhǎng)久的生活習(xí)慣

生活方式的好壞直接可能會(huì)威脅身體健康，甚至影響壽命。以下幾個(gè)健康的生活方式或有助于延年益壽：

1、每天要進(jìn)食適量瓜果蔬菜

多吃瓜果蔬菜能夠補(bǔ)充足夠的膳食纖維及維生素，能在一定程度預(yù)防便秘等問(wèn)題，且可以提升生活滿(mǎn)意度、身心健康。

2、每天保證約半小時(shí)的午休時(shí)間

人類(lèi)除晚間外，白天也需要一定的睡眠修整。中午適當(dāng)小睡能夠讓大腦及機(jī)體有足夠的休息恢復(fù)。

3、多與他人交流

交流聊天看似很平常，但其實(shí)它能夠在一定程度鍛煉腦力和體力。特別對(duì)于中老年人，交談是語(yǔ)言能力及腦部反應(yīng)的有效訓(xùn)練方式，或能降低老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。而且與人社交還能排解抑郁及壓力，有利于身心健康。

4、每星期保證7小時(shí)的健康走

快步行走屬于一種風(fēng)險(xiǎn)較低且健康收益較高的有氧鍛煉方式。美國(guó)的《自然》期刊曾有文章指出，年過(guò)60歲的人群，保證每星期3天，45分鐘以上的步行運(yùn)動(dòng)，能夠降低老年癡呆的發(fā)生概率；每星期步行累計(jì)超7個(gè)小時(shí)，能使20%乳腺癌的發(fā)生率下降。