由于坐姿不正確等原因，很多孩子都有駝背的現(xiàn)象發(fā)生，孩子總是駝背怎么辦？對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育迅速的青少年而言，在脊柱方面需要特別警惕哪些病變？在新學(xué)期開(kāi)始之際，好好和小編一起學(xué)習(xí)一下幫助孩子保護(hù)脊柱的方法吧。

多做引體向上鍛煉

平時(shí)讓孩子多做做引體向上，可以對(duì)脊柱起到一定的拉伸作用。此外，廣播體操、乒乓球、羽毛球等各種體育活動(dòng)，也能讓孩子的脊柱得到放松。有條件的家庭可讓孩子參加游泳，“特別是蛙泳，對(duì)脊柱很好，能讓脊柱處于受力最小的狀態(tài)，同時(shí)腰部和頸部的肌肉又能得到鍛煉。

生活中的一些小細(xì)節(jié)，比如：孩子上學(xué)盡量背雙肩包或使用拉桿書(shū)包，不要單肩背包；睡覺(jué)時(shí)最好睡鋪上褥子的硬板床；枕頭高度要隨著孩子的生長(zhǎng)發(fā)育調(diào)整等，也對(duì)保護(hù)孩子的脊柱有一定的幫助。

孩子桌椅最好可調(diào)節(jié)高度

此外，孩子在家里學(xué)習(xí)時(shí)使用的桌椅，最好是可調(diào)節(jié)高度的，馬向陽(yáng)提醒說(shuō)，家長(zhǎng)在幫孩子調(diào)節(jié)桌椅的高度時(shí)，應(yīng)讓孩子坐下時(shí)，雙腳放在地上，膝關(guān)節(jié)自然彎曲呈90度，手臂放在桌上，同樣也是自然彎曲呈90度，“如果桌子太高，孩子的手要架起來(lái)，很不舒服，桌子太低，則容易駝背。”

脊椎的健康對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，想要保護(hù)頸椎的健康，那么平時(shí)的時(shí)候就要做一些小鍛煉了，一定要注意哦！