青少年駝背的飲食保健該如何進(jìn)行？青少年正處于長(zhǎng)身體的階段，如果，不注意及時(shí)補(bǔ)鈣的話，就會(huì)有誘發(fā)駝背的可能。從健康飲食的角度考慮，經(jīng)常補(bǔ)鈣可以有效預(yù)防青少年駝背的發(fā)生幾率。

人到老年易患骨質(zhì)疏松癥，甚至?xí)劚?。為了保護(hù)好自己的骨骼身板，不失時(shí)機(jī)地運(yùn)用飲食補(bǔ)鈣是很重要的。如何才能使身體得到大量的鈣呢？

維持高鈣飲食據(jù)研究，一個(gè)人不分性別，在其兒童時(shí)期一天需要攝取400一700毫克的鈣，。青少年時(shí)期為120于一1500毫克，50歲以下成人為800 一1000毫克，而骨折時(shí)則需1500毫克；男性50歲以上，一天需攝取1500毫克的鈣。而食物中的鈣最容易為人體所吸收。

專家推薦的高鈣蔬菜是花椰菜和甘蘭菜。這就是預(yù)防青少年駝背的食療。含鎂豐富的食物則能幫助人體貯藏鈣質(zhì)。如牛奶、豆類、綠色葉菜等都能為自己的健康加鈣。

駝背食療方：

1。雞蛋殼去內(nèi)膜，洗凈炒黃研細(xì)末，每服3克，一日兩次，開(kāi)水送服。

2。雞骨煮湯，經(jīng)常服食。

3。烏賊骨10克，龜板12克，茜草根6克，水煎加紅糖服。每日2-3次。

4。雞骨焙酥研粉，飯后服1-2克。

5。豬骨焙干研粉，飯后服6-10克。

6。豬骨煮湯常食之。