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懷孕 18 周，孕婦需要補充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素 D、DHA 等營養(yǎng)物質(zhì)，以滿足自身和胎兒的發(fā)育需求。 1. 蛋白質(zhì)：有助于胎兒組織和器官的生長?？蓮氖萑?、魚類、蛋類、豆類及豆制品中獲取。 2. 鈣：對胎兒骨骼發(fā)育至關重要。常見的高鈣食物有牛奶、豆制品、蝦皮等。 3. 鐵：預防孕婦貧血，保證胎兒氧氣供應。像動物肝臟、紅肉、菠菜等含鐵豐富。 4. 維生素 D：促進鈣的吸收?？赏ㄟ^曬太陽或食用富含維生素 D 的食物，如蛋黃、魚肝油。 5. DHA：有助于胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育?？蛇m當食用深海魚類、藻類等獲取。 總之，孕期營養(yǎng)補充要均衡全面，飲食多樣化。但需注意，如有特殊情況，應在醫(yī)生指導下進行針對性補充。

你好，你不要吃辛辣刺激性食物，不要吃涼的食物，其他是可以正常飲食的，同時注意飲食營養(yǎng)和生活有規(guī)律，現(xiàn)在飲食條件好，可以不斷吃雞，魚，肉等，這樣是可以滿足胎兒的營養(yǎng)需要的，可以喝一些純奶，遮掩可以起到補充鈣的作用的。

意見建議：多吃魚。尤其是鯽魚，魚腦，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶， 蛋黃，等 。 避免吃含明礬的食物如油條等 。注意這些有利于小孩腦細胞的發(fā)育，注意首先保證休息時間和質(zhì)量。