20 歲男身高 173cm，還能長高嗎？飲食注意啥？
男20歲 現(xiàn)在身高是173CM左右，感覺自己挺矮，想長高點(diǎn)，我這個年齡的還能長高嗎？飲食要注意什么？
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回答5
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楊建民 副主任醫(yī)師
中國人民解放軍白求恩國際和平醫(yī)院
三級甲等
燒傷整形科
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20 歲男性身高是否還能增長，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動情況、睡眠質(zhì)量等。 1. 骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就有繼續(xù)長高的可能?？赏ㄟ^ X 線檢查來判斷。 2. 遺傳因素：遺傳對身高有較大影響，若父母身高較高，孩子長高的潛力可能較大。 3. 營養(yǎng)狀況：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素的充足攝入，如多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 4. 運(yùn)動情況：適量的運(yùn)動，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 5. 睡眠質(zhì)量：良好充足的睡眠有利于生長激素分泌，每天應(yīng)保證 8 小時(shí)左右的睡眠。 6. 心理因素：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張等不良情緒。 總之，20 歲男性仍有長高的機(jī)會，但要綜合考慮多種因素。建議先去醫(yī)院檢查骨骺線，同時(shí)注意保持良好的生活習(xí)慣。
2024-12-18 04:08
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回答4
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方昕 醫(yī)師
安徽省立醫(yī)院
三級甲等
PET-CT中心
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你好，根據(jù)你的情況，目前以到成年，骨骼線以閉合，是不可能長高的，不放心的話，可以行X線檢查一下的。
2014-09-23 14:13
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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身高這東西是與身具來的,恩,有自信就可以,有了自信做什么都成功一半市面上沒有任何一種增高藥有科學(xué)依據(jù)。都是騙子，其實(shí)增高藥里面含有的都是一般的保健藥品。掛羊頭賣狗肉，建議別買要增高多打打籃球好了。以下為個人經(jīng)歷個體差異的不同這個指定有效你多喝牛奶，豆?jié){,越多越好晚上早點(diǎn)睡覺刺腦垂體找?guī)讉€男生，天天籃球如果是女生就跳繩吧。刺激骨頭發(fā)育我就是這樣的18歲我才1.67米現(xiàn)在20歲了，打了幾年籃球天天堅(jiān)持喝牛奶豆?jié){，現(xiàn)在1.78米嘿嘿你長不高找我如果卜放心去醫(yī)院查下骨齡!x你現(xiàn)在還小呢，還有很大一段時(shí)間要長呢，但是長時(shí)間在電腦附近的確不好對你身高也是有所影響的以后稍克制些！多運(yùn)動吧！祝你好運(yùn)！
2013-06-20 13:00
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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問題分析： 長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運(yùn)動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。意見建議：建議注意補(bǔ)鈣，可以口服鈣爾奇D。平時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強(qiáng)體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運(yùn)動。保持充足的睡眠，不要熬夜，
2013-06-19 13:00
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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一般的情況男性一般在十九周歲骨骺閉合，此時(shí)的生長空間往往是較小的了。你的情況建議做骨骺檢查一下的?？匆幌戮唧w的情況。有生長空間的話，可以通過臨床的調(diào)理進(jìn)行治療一下的。不過部分的人在二十多歲還是能生長的。適當(dāng)?shù)腻憻捰幸欢ê锰帯?
2013-06-17 13:00
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