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手淫導(dǎo)致腎虛，可從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物治療及心理調(diào)節(jié)等方面著手改善。包括規(guī)律作息、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、正確用藥及保持良好心態(tài)等。 1. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)，有利于身體恢復(fù)。 2. 合理飲食：多吃黑色食物如黑豆、黑芝麻等，以及核桃、枸杞等具有補(bǔ)腎作用的食物。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等。 5. 心理調(diào)節(jié)：不要有過重心理負(fù)擔(dān)，樹立正確認(rèn)知，避免焦慮緊張。 總之，手淫導(dǎo)致的腎虛通過綜合調(diào)理，多數(shù)可以得到改善。但要注意，恢復(fù)需要一定時(shí)間，且在調(diào)理過程中，如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你現(xiàn)在要做的就是如下，多做運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng) 做俯臥撐 仰臥體做 多吃牛肉 和雞蛋，會(huì)讓你身體很快恢復(fù) 還可以加強(qiáng)你的身材 一舉兩得即解決了身體虛弱 又讓你的身體變的結(jié)實(shí)。

您好！ 首先請參閱我的相關(guān)文章，正確認(rèn)識(shí)自己的問題，尋求相宜的治療。   中醫(yī)腎虛的概念非?；\統(tǒng)，您沒必要給自己一個(gè)問題很重的大帽子。 張新東

你好，手淫不僅會(huì)導(dǎo)致陽痿早泄，還容易引起一些泌尿感染性疾病。

病情分析： 您好，手淫對于男性來說一般建議一周不要超過兩次，避免手淫過頻導(dǎo)致陽痿、早泄、前列腺炎、 記憶力下降、神經(jīng)衰弱等疾病的產(chǎn)生。所以平時(shí)要盡量減少手淫次數(shù)。如果您現(xiàn)在還有其他不適的癥狀，意見建議：建議盡早來醫(yī)院結(jié)合相應(yīng)的檢查明確后治療，避免病情延誤增加后期的治療難度，祝你健康

你好,女性不要過頻手淫為好,這個(gè)對身體是有影響的.易引起性冷淡的可能性的.建議戒掉手淫史為好. 克服手淫習(xí)慣，不要過多的性幻想;找一些有興趣的事情去鉆研,轉(zhuǎn)移對性的好奇和心理依賴;分散自己的注意力，如果都不行的話，建議您最好求助性心理醫(yī)生的幫助。