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骨折后飲食很重要，有助于促進(jìn)恢復(fù)。應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膠原蛋白和水分的食物，如牛奶、蔬菜、水果、豬蹄、湯類等。 1.蛋白質(zhì)：能促進(jìn)傷口愈合和肌肉修復(fù)，如雞蛋、魚肉、牛肉等。 2.維生素：增強(qiáng)免疫力，利于骨折恢復(fù)，像新鮮的蔬菜（如西蘭花、胡蘿卜）和水果（如橙子、香蕉）富含維生素 C 和其他多種維生素。 3.礦物質(zhì)：如鈣、鋅等，有助于骨骼生長，可通過牛奶、豆制品、海鮮等獲取。 4.膠原蛋白：能保持皮膚彈性，輔助骨骼恢復(fù)，常見于豬蹄、牛筋等食物。 5.水分：保證身體代謝正常，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸，多喝白開水或適量的果汁。 總之，骨折后的飲食要均衡多樣，為身體恢復(fù)提供充足的營養(yǎng)。但需注意，飲食只是輔助恢復(fù)的一部分，還應(yīng)遵循醫(yī)生的治療建議，適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

平時飲食平衡，可以適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，比如可以吃些排骨骨頭湯、魚類、蛋類及動物肝臟等食物，同時也要多吃一些蘿卜、西紅柿、青椒等，這些食物可滿足骨骼生長的需要，促進(jìn)傷口愈合

骨折病人需要補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素。食物主要包括動物肝臟、海產(chǎn)品、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麥片、芥菜、乳酪等等，骨折病人可適當(dāng)多吃。但有一點要特別提出的，就是不要吸煙，可損害皮膚傷口的愈合能力。

到正規(guī)醫(yī)院做康復(fù)鍛煉。

多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。